2℃！寒い！辛い！でも、走れるなぁ。。。
本当は今日走るつもりじゃなかったんやけど、もしかすると短いほうのマイコースを走ればactive restになるんじゃないか？
と思い立ったので、走ることに！
でもさぁ。
明日雨だと嫌だなぁと思って、天気予報を見ると、晴れ！！
よっし！きた！！
気温2℃(´ºωº｀)
それを妻に話すと、
そんな時間に走らんでいいやん！
風邪ひくで！
しかも、そっからシャワーするんやろ？
湯冷めするで！ほんま夜もお風呂入って朝もシャワーするとか。。子どもたちに朝シャワーする習慣付けたくないから云々。。
今まで朝のシャワーにはたいして言われたことなかったけど、
なんとなく早朝走ることが好ましくない模様。そっからいろいろなことを。。。
非ランナーは、
GPSウォッチのすばらしさ伝えても、いい返事かえって来ないし、少し多めに走ってると変な人みたいな目で見てくるし、それが身内だと文句が増えるから困る。
でも、マラソン大会走ると何も考えず恐れおののいてくれるから好き（笑）
うーん。早朝走るのむっちゃ気持ちよくて好きだから、しれっと早朝にしてるけど（過去に夜走ってと言われた形跡あり）やっぱ夜ランかなぁ。。。
こんな朝焼けが、澄んだ空気とともに味わえるのに。。。
朝はいい！
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年11月16日
電線、電柱がなければ…(´ºωº｀) pic.twitter.com/Int0ZVf6EK
あ！
話それてた！
そうそう。2℃だけどまぁ走ろうかと思って朝を迎えると、
寝床から出るのが辛い。だって起きたら2℃が待ってる（笑）
念のため、寝床の奥深くからyahoo天気アプリで現在の高槻市の気温を。。
やっぱり2℃だった！！！
でも、知ってる！
走らないと後悔するって(つд⊂)
だから！！！
ストライドーー！
まぁ今日は、疲労抜きだから（震え声）
昨日設定をちゃんとしたおかげでアラームもなったし、オートストップの動きも確かめられた！
でも、オートストップがあるとこの表は見づらくなる。。
今後この表はあまり見なくてよいかな？
どっちかというと。。
これが大事かも！！
4ラップ目の5'20"で走っている時がストライド105cm
身長170(ほんまは169.7cm)やから、61%かぁ。。。
うーん。
もう少し欲っしい！
5ラップ目のWS部分だと71%
このスピードでは1km位が限界だけど。。。
あ！2℃の話だった！！
今後の自分のために。
今日は風はそんなに強くなく、ジャージ下と半袖Tシャツ、ウインドブレーカーで走りだし。途中2km過ぎで暑くなってウインドブレーカーを脱ぐと肘から先が凍えた。。
やっぱ長袖かなぁ。もしくはアームカバー？？
アームカバーとか付けたことないわ。。
昨日鏡見ると、おでこが広がっているように見えました。
でも定規で測ると前回と変わらず（改善は？？w）
きっとうちの鏡には妖怪が憑りついてると思います。
妖怪のせいなのね！そうなのね！
きっとこのおでこが広いのも、ストライドが狭いのも。。。
妖怪さん！全ての責任をおってください！！
今朝の起床時心拍数：52
昨日から本日のワークアウト：
ランジ：片足ずつ40回
片足スクワット：10回ずつ
腹筋：20回×2
ヒップレイズ：20回
疲労抜きラン
