初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

【初レポ】淀川市民マラソン① 前日からQちゃんに癒され、勉強させてもらえる【初マラソン】

今日は、予定通りの有給。

本当に有給とっといてよかった。

階段の上り降りが辛すぎる(´ºωº`)

 

ついでに車の免許更新いったんですが。。

11時出発の、終わったら14時過ぎ。

待ち時間が長かった!

 

でも、久しぶりにお昼ご飯は外食!

駅付近をうろうろしていると…

 

初めての、家系!ラーメン!

高槻にもあった!

阪急高槻市駅付近で入りました!

 

せっかく食べたので、初のラーメンレポ!!

 

阪高槻 魂心家!
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頼んだのは、ネギラーメン!

830円。白ご飯お替り自由♪

醤油味!

麺:固め!

背油?:多め

あとなんかあったけど。。忘れた。

大盛無料だったので、大盛で!

 

着丼!
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リフトしてみた!

下手すぎてびっくりしたわ(笑)
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半分くらい食べてから、

店に試してみて!と書いてあった食べ方に挑戦!

 

ニンニク1杯、豆板醤半分、コショウ少々(だったかな?)

さ、さらに濃厚!!

 

はぁ完食!
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晩御飯の量減らしてしまうくらい、お腹いっぱいになりました!

昼からずっと苦しかった。。。

 

美味しかったか?

もちろん!かなり濃厚でうまかった!!

あ!でも、自分は嫌いなもの以外は、なんでもおいしく食べます!

えぇ。味音痴です(笑)

 

あ!でも、魂心家さん惜しかったですよ!!

 


あれ?

今日はラーメンのレポじゃない!?

ですよねぇ(笑)

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

 では、初マラソン!淀川市民マラソンのレポです!

 

 

まずは、前日!(そこから!?)

 

本当は一人で行きたかったけど、子ども達を見てくれる人がいなかったので、

子連れで前日受付へ!

 

もうね。会場見ただけでかなり興奮!

 

だって風強いんやもん(´ºωº`)
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いや、違うか!

こんな感じでテントがそろってると興奮する! 

 

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ここはスタート直後に通るゲート兼、ゴール直前に通るゲート!

テンション高なってこんなことしちゃいますよねぇ(笑)

 

 

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無事ここに帰り着くんだ!という気持ちでゴール地点も見ておきます。

(っていうか、初めてのマラソンなので、とてつもなく興味がありました)

 

 
先日GOEMON さんから並ぶで!との情報をいただいたトイレ。

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間に手洗いもあるのね。そ、そらそうか(・・;)

 

更衣室はこんなな感じ!
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 初ハーフの時は小規模だったので、かなりでかい!!

 

 

手荷物置き場
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テニスコートを手荷物置きとして使うようです。 

 

拡大!
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パレット置いてんのね! 

 

 

そんな感じで見歩いていて、

メイン会場に戻ってくると。。

 

Qちゃん!!
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開始時間より20分ほど前に出てきてくれました!

しかも、20分早いから、20分押していいよ!って言われたと言っています。

凄いサービス精神。朝大阪城で走ってきたらしいのに。。

なんて神対応!! 

 

 

子ども達が飽きないように、餌付けもしつつ。。。 
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 前日・当日にできることは限られていますが、こんなことを覚えて帰ってくださいね♪

とのこと。

 

カーボローディング

一週間前から3日ほど炭水化物を抜いて、3日前位から炭水化物を多めにする!

 

えΣ(゚д゚lll)そうだったの!?

炭水化物増やすだけだと思ってた(笑)

 

でも、野口みずきちゃんは、絶対お肉!って。。

最初だけ、野口みずきちゃんって言ってて、あとは野口みずきさんだったなぁ。。

 

 

苦しくなって足が出ないときの走り方

30km過ぎると腹筋が疲れてきて、体が後傾します。

元々腹筋4:背筋6の比率だから、しょうがないとのこと。

でも、後半腹筋が疲れないよう、Qちゃんは毎日腹筋2000回していたとか。。

怖い((( ;゚Д゚)))

 

体が後傾すると足が出なくなって歩幅も縮まるから、

苦しくても前傾して、フォーム崩れてもいいから倒れそうになる体を支える

感じで走ってください!とのこと。

覚えとこφ(・ω・`)

 

 

ウォーミングアップの効果は7分で消える

小出監督によく言われていたそう。

いくら入念にウォーミングアップしても、7分間じっとしていると

ウォーミングアップしなかったものと変わらないだそうな。。

怖いなぁ。。

だから、体は直前まで動かしてね!だそうです。。

 

 

あぁ。もう1000文字超えてる!!!

スタートできてないけど、続きます。。

 

 

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