昨日は、玉の話で一人盛り上がっていました。
たまにはランに全く関係ない話でも!といいつつ、思いっきり関係していたことに後から気づいたものの、まぁランニングブログやからええかと思ったり…
ちなみに、アクセス数は。。。
一昨日の倍以上。。。
30km速報の時と同じくらい(笑)
こりゃタマらん!
玉ネタはこれくらいにして(笑)
昨夜は若干かかとが痛かったものの、4kmほど様子見ラン。
結果。。。
往復4km弱のコースですが、500m位で違和感がありこれはまずいと帰宅。
1kmだけの様子見ランでした。
足底筋膜炎かなぁ。。。怖い。。
とりあえずは、ゆっくりしとかないと。
しばらく安静にします(;つД`)
誰か治し方おせーてくださいm(__)m
病院行けやって感じですよね…
ただ、少し筋肉に刺激がほしくて、
何度もやろうとして結局忘れてしまう筋トレをしときました。
片足スクワット10回ずつだけな。。。
それでも、今朝はハムストリングと臀部に若干筋肉痛が起きそうな気配が…
しっかり追い込めた(´ºωº`)
労りのポチっ!!をください!癒される~♪↓
今日の起床時心拍数:60
やっぱりまだまだ疲労抜けきってないっぽい。