はじめての🔰れぺてぃしよん ランの師匠は妻！？
昨夜、晩御飯で軽くビールを飲んだ、自分と妻。
飲んだあとに妻が、コンビニに荷物出しにいかなあかんかったー！とか言ってる。
いや、自分走りに行くけど、そのコンビニに2.5キロほど先ですよ！？
その荷物1kg近くありそうですけど？？
しんどすぎるやん…故障明けなのに…
そんなこんなで持っていくことになりましたよー(￣0￣;)
勝てないよ(;つД｀)
(昨日の朝自分が持っていくつもりだったのに、忘れてたんやから当たり前(笑))
自分のなかで、タフさというのは重要だと思っている。もちろん、マラソンを走りきれるような肉体的なタフさは重要だが、精神的なタフさも必要。
自分は精神的なタフさがないのは知っている💦
荷物を持った袋を片手に走っているおっさん。
結構恥ずかしい。だってまだ21時前後。人もそれなりに通る。
さらには軽く汗かいたままで、荷物をレジに預けるおっさん。
なんなら、レジは可愛い女の子。
妻よ！これも精神トレーニングの一貫と言うことだな(違)
し、師匠！
何とか2.5キロほど走って、無事に荷物も預けて両手が自由になった頃。妻の真の狙いに気付く…
か、軽い！！体重軽くしたら、楽に走れるぞ！って教えか…
さらには腕振りが楽だ♪
腕振り、超重要だという教えか！！
し、し、師匠(;つД｀)
それはもう、ここから気分よく走りましたよ♪
昨日のラン
9.2km
1:05:13
7:01/km
で、最近ずっと読みまくっている
ひぃこらサブスリー
ランニングエコノミーは超重要！！
日本選手とケニア選手の違いはランニングエコノミーだ！とか書いてある！
じゃあやるしかないでしょ！
レペティション♪
本によると、1分以内のダッシュ！？と完全な休養を8～10本繰り返すとのこと。
ちなみにタイムは過去のお一人様5kmタイムトライアルを参考に。
これは、鰹の叩き(藁焼き)
美味しかったなぁ…
ちゃうちゃう！！これ！
4:14/kmだ！！
Runkeeperで、1分ダッシュと4分レストを10本で設定して、いざ！！！
どんなスピードかわからんけど、とりあえずフォーム意識して早めに走って後で振り返ろ…
え？？電話！？
次女から、バァバの家に連絡帳忘れたからとって帰ってきてとのこと。
1本目から邪魔すんなよ…
ははぁん😃💡わかった！これも裏で妻が意図引いてて、精神的な動揺を与えようとしているな！
よくレペティションやってるってわかっなぁ…しかも初めての。1本目を狙ってくるとは、恐るべし師匠(;つД｀)
まぁ、気を取り直して！
レスト4分長すぎる💦
1本やったあとに、レスト3分にして再開！！
え？全部で7本しかない？？
い、いや、次女に邪魔された1本目もカウントしてるから(震え声)
記録より記憶ですから(*｀･ω･)ゞ
ちなみに5本目も次女の電話で邪魔されてる(;つД｀)
し、師匠(;つД｀)
3分前半で走れているところというのは、筋肉総動員した！ではなく、かなりふわふわと走っていた。
感覚的に。
フォームがかなりしっくり来て、速く走れる！ような感じ。
いつもよりかなり前傾姿勢となったようなイメージだった。普段、まだまだ重心より前に着地してるってことかな？？
腕で上体の揺れも防げていた。
疲れてくると、着地したときに重心が乗れてなく、腕振れてないから、上体が揺れる💦
でも、レペティション、ランニングエコノミーは大事だと思った！
思っただけで、次やるかどうかは…
しかし、キロ4切って走る人とかえげつないなぁ…
そんなこんなで気持ちよく走ってこれました！
家に帰ってシャワー後、師匠から一言。
あの荷物割れ物やけど、コンビニで割れ物って言ってくれた？？
言ってない(;つД｀)
コンビニに電話して！！
電話とか苦手なタイプなのに…(|| ゜Д゜)
疲れたときこそ、精神的なタフさを追い求めてる
し、師匠(;つД｀)
今週末、台風大丈夫かな？？
丹後の方自分の走りを貫けるように頑張ってください！台風にも負けず…( ´Д｀)
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