Runオフ日の苦悩
今日は、朝方（2:30頃）凄い雨で目が覚めました。。
あぁ今日は絶対走れないなぁと思いながら、6時まで爆睡。。
起きた時も若干雨が降っていたため、計画通りRunオフになりました。
昨夜天気よかったし、ちょっと走ろうかなぁとも考えていたため、微妙な気分。
やっぱり走るのは楽しいし、
早くなってるのがわかってくると余計楽しいので、
今日は疲労抜きのつもりでRun（8:00/k位の超スローペース）でもよかったかなぁ。
でも、まだまだrunning初心者の自分はちゃんと休む必要もある！と思って、
自分を納得させ今に至る。。。
☆☆☆☆☆☆
上に書いた通り、今日はRunオフ。
最近のイベントもないと ブログどうしようかという「Runオフ日の苦悩」が始まります。
皆、よく書くことないって悩んでるよなぁ（笑）
でも、ずっと気になっている筋トレについてまとめ
まずは、いつも色々と勉強させていただいている、ブログから抜粋
大学等の研究論文を基にして書かれている↑のブログ。
かなり信憑性は高くいつも参考にさせていただいています。
その中で、以下のように述べられています。
プロのスポーツ選手でもない限りは、わざわざ一般人が体幹トレーニングをする必要はなし。普通に筋トレに専念したほうが、時間を有効に使えそうであります。
ということは、色々なトレーニング方法はあるものの、
自分には腹筋・背筋・腕立て・スクワット位が良い！ってことか！
なので、今日は
・腹筋
・背筋
・腕立て
・スクワット
をやってみました！
今日は初日なので、回数は少なく。。
（ 思ったよりできなくて、恥ずかしいため公表はしません。。）
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