ランニング2年生になり、もう初心者とも言えなくなってきたなぁと思いつつも、初マラソンはまだやからやっぱり初心者だ!と思っているけど、良いですか?

カフェイン断ち!

 今日は、朝から大雨(´д`|||)

 

ヤバイ!runオフ4日目(;゚д゚)

 

 

カフェイン

コーヒー大好きなんです( ・∀・)っ旦

 

朝起きて、2杯、職場について午前中に1杯

午後から1杯

休みの日は午後からもう1杯増えてます…

 

 

 でも、最近身体だるいなぁってのはカフェインが原因の気がしてきた(・・;)

 

もちろん自分に適量のカフェインは、疲労回復効果があるらしいですが、適量越えるとただの中毒者…

やる気を出す成分が失われるんだとか…

 

 

いつもお世話になってるサイト↓

1週間カフェイン断ちをしたら逆に元気が出てきた件 | パレオな男

 

ちなみに、レース前にカフェインは良いとのこと!

本番前に使いたい!ランナーのための「カフェイン」の正しい飲み方 | パレオな男

 

というわけで昨日からカフェイン断ち始めてます

 

コーヒーが飲みたいです…


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