ランニング2年生になり、もう初心者とも言えなくなってきたなぁ。初マラソン何とかサブ4達成できました!

日常

加古川マラソン一週間前の自分

加古川マラソン一週間前の週末の自分 金曜日 職場の飲み会 テンション高く2次会まで。 土曜日 軽くお酒残ってたけど大丈夫そう! 掃除、洗濯などして、大学時代の同級生と20人くらいの忘年会 日曜日 あれ?気付いたら電車ない! あれ?気付いたら始発動いて…

前途多難

昨日家に帰ったのは、21時過ぎてて妻が長女に対して怒ってた 妻の実家で子どもたち晩御飯食べてて家に帰ってきたのが20時。21時までに寝よう!と言ってたにも関わらず寝る準備終わってなかったらしい(笑) もうこんなんが最近続いてるから、罰として一週間友…

おっおぉっ!故障した足が回復してきたぞ!

朝起きたら、うっすらと雪が積もってた☃️ 知ってる。 自分の家は山の上やからやろ? 高槻駅周辺に行ったら全く降った形跡ないんやろ? と思ってたけど、降った形跡あったから、今日はやっぱり寒い日ですね(笑) 昨日は昼間に回復の兆しを感じてました! 左足…

1日カーフスリーブ

一昨日、やさぐれ(鈍足かあさんがよく使われる言葉を勝手に使わせてもらってますm(__)m)買いで買ったカーフスリーブ。 昨日の午前中と17時以降につけてました。 きっとふくらはぎのポンプ機能が強くなる!と信じて。 当たり前やけど、ずっとつけててもずれな…

やさぐれ買い

藁にもすがりたい気持ちが強すぎて(笑) 買って家に帰って気づいた。 ウェーブソニック買えたやん ウガー! どっちにしろ欲しかったものなのでよしとしたい! 気持ちの問題!! 今日は走らないけど1日つけてみとこ! 足が軽いかも(笑) 今日は別大先生の日や…

シューズの購入許可が下りたんですけど…

今朝は高槻の予想最低気温は-1℃ 朝ラン予定やったけど、諦めました(笑) 高槻でそれってことは、自分がすんでるところはもっと寒いんですよ⛄️ まぁ昨日サトさんに、無理したらあかんで!と暖かいアドバイス戴いたのも結構影響してるかなぁ… 自分では客観的な…

ついに!走った!!

昨日は、朝から別大先生のもとへいってました。 全体的に筋肉の状態確認してもらって、やっと筋肉と呼べる弾力が復活してきたって(笑) どんな身体してたんやろ? 故障は怖い話から、福岡国際マラソンの話へ。 前傾姿勢の話したら、ケニアとエチオピア勢でま…

福岡国際マラソンやっと見た!個人懇談も行ってきた!

大迫!!マジ半端ないって!! はい!てぃーけーさんネタパクりましたよ(笑) 昨日は子供たちの個人懇談のため午前中だけ出勤! 昼からは長女、次女の順に、先生と個人懇談。 ちなみに長女は自分に似てる。 次女は妻に似てる。何がって?顔(笑) そんな妻似の…

誕生日!

昨夜は鉄板焼に、子供たちからの手紙やプレゼントがありました! ケーキもあったけど一口だけ食べて、ギブアップ(甘いもの苦手) そう!昨日は36歳の誕生日でした! 123で覚えやすい(笑) 楽しい一日になりました♪ どんなかって? 焦るな! 朝から振り返るから…

走るために温める

ランオフを宣言すると、何故か色々な箇所が痛むような あぁ。きっと知らないうちに無理してて気持ちがカバーしてたんやなぁ… かといって! ゆっくりしてるだけじゃあ、痛みが引かないかもしれないので、今日は温める!! ドラッグストアで貼るカイロを買って…

土曜日までランオフ!

どうも左足ハムストリングの調子が良くないので、土曜日までランオフ! 体の調子を整えて日曜日復活するぜ!! で、昨日。 氷嚢を100均で買ってきました!貧乏人の味方!(笑) まぁ100円と200円のものでしたが。 写真は撮ってない(笑) 使ってみた感じ 100円の…

日課のストレッチ やらないと…

いつも日課としているストレッチ ハムストリング、アキレス腱、股関節、臀部をストレッチしています。 ハムストリング1種類 アキレス腱1種類 ふくらはぎ1種類 股関節1種類 臀部3種類の7種類! 1回30秒位でゆっくり伸ばします。 結構時間かかる もしストレッ…

たまには風景も空気も楽しみながら、朝ラン!寒いけど(´ºωº`)

5時おき。 最近寒くなってきたので起きるのが嫌すぎる(笑) 嫌なときって色々と言い訳が出てくる。 寒い 足がいたくなるかも 寒い 明日の休みに備えて休むべきかも 寒い 布団暖かい 寒い でも、走ったらそんな寒くないこと知ってるし、この前フォームがいい感…

キタ━(゚∀゚)━!加古川マラソンパンフレット

今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。 腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑) 意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。 前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。 でも、まだまだ左足は痛い。 股関節の内転と…

緩く続ける上手に休む。結局は時間配分の問題だ!

のんびりと… 先週今週と、初めてのことばかりで色々とブログを楽しく書けてました! 初マラソンに、初のGPSウォッチ! しかし、今日は走ってもないし書きたいことはあるけどちょっと時間とってる余裕がない! ブログ村のインポイントは気になったけど、ここ…

や、ヤバイ…(´ºωº`)

おはようございます! 昨日走る予定が、朝起きて雨降りそうだったので、夕方に延期、夕方雨やんでたけど妻の叔母さんが妻母の地元徳之島から来ていて一緒に晩御飯で今朝に延期。 今朝5時に起きるも風がゴォーゴォーいっていたので、夜に延期…(´ºωº`) あれ?…

ドキドキ…を返せ!【初マラソンまで12日】

今、また雨降ってます。 台風も発生して、今週末から来週頭来るかも。。。 なんで? まぁどうせ走る予定ではなかったので、安定のランオフ! いつもブログを書く時にはあらかじめ内容を考えていたりします。 走りながら、歩きながら あ!これブログに使おう…

のんびりEペース以下の途中の802(ラジオ局)

昨日は夕方まで、風強かったですね。 おかげで朝掃除したガレージにいっぱい葉っぱがたまってました(´ºωº`) ほんまに(-_-#) 昨夜は、雨明けのラン日和! のんびりとEペース以下で走ってきましたよ~ヾ(@゜▽゜@)ノ からの結果! うん。きつくもなく、ラジオ(…

台風って…

恐いわ! 昨夜台風が通りすぎ、思った以上に雨風が強く、高槻も土砂災害にたいする避難勧告が出てました。 対象地域に近いから携帯鳴るし、外から今まで聞いたことないサイレンなってるし、隣の家の何かしらの鉄板が剥がれてて煩いし、昔すんでた柏原は大和…

かかとの様子を見ながらランニング

昨日は、玉の話で一人盛り上がっていました。 たまにはランに全く関係ない話でも!といいつつ、思いっきり関係していたことに後から気づいたものの、まぁランニングブログやからええかと思ったり… ちなみに、アクセス数は。。。 一昨日の倍以上。。。 30km速…

たまには、ランに全く関係ない話でも。

昨日お風呂に入る前に、パンツを脱ぐと、○玉に痛みが… たまたまやろうなぁって思いながら、お風呂で、○玉を洗っているとまた痛みが! ヤバイ!これはたまたまではない! 以前、 ハーフくらいの距離を走ってシャワーした後、バスタオルに血がついたことがある…

30kmの余波と五島ボット

昨日30kmペース走の記事をあげたところかなりアクセス数が増えてびっくりしつつ、ニヤニヤもしてます(笑) 色々な方から、お褒めいただき、もしかしたらやれるのかなぁ?と騙されつつあります(失礼) 30km走の翌日は、なんとなく心肺に引っ掛かり?があり、背…

初マラソンまで、22日!明日、3週間前ってことは…

今日は朝から姪っこの運動会後、妻の実家の法事 食事(飲み会)でした! 途中こんなお酒を飲んだり(笑) さぁて、明日はフルマラソン3週間前! 今日で4日休足となってしまいましたが、 セオリー通り?30km走予定です。 正直前回30km走して膝を痛めたので怖いで…

連休はしっかりと休むとき!

土曜日 2時間のシャワーランで、ヘンタイへの一歩目 予定通り、2時間ほどEペースで2時間ほど。 小雨が降っていたので、遂に自分にもこの時が来たか!とワクテカしながら走る(0゚・∀・)wktk 走り出して1kmで帽子忘れに気付くも、小雨やしいけるかー!とそのまま…

何もない日もあるから!

今日はランオフ 5:00に起きたけど、1時間は走れないなぁ… あぁ、今日も弁当作らないと…(憂鬱) って感じで負けました(笑) 明日は走ろう♪ 最近フォーム気を付けながら、Eペースだったので、明日は久々にレペ(レペティション)やる! 400m×5本くらいで。 休憩3分…

朝からきれいな風景撮れた?? 弁当は作るもんじゃない!食べるもんだ!

今日は、4:30起き! しっかり1時間ほど走ってきました♪ 朝から走った! pic.twitter.com/z1GFxjGQyJ— ヨッシー (@ikioi99) 2017年10月2日 雨上がりで一瞬晴れるかなぁ? と思ったけど、このまま曇り空となりました。 今日は前回の反省を踏まえ、骨盤前傾を意…

娘の運動会に、ポイントとは呼べない練習【初マラソンまで34日】

平日ブロガーになりつつある今日この頃です(´ºωº`) 土曜日は、娘たちの運動会でした!今年は、PTSの役員もやってなかったし、妻も勉強が忙しく途中参加やったりして、なんとなーくゆっくり見てました! でも、ビデオは撮りながら… ビデオって撮ってもほとん…

【淀川市民マラソンまで】はやくランナーになりた~い【38日】

今日もランオフ。 袈裟は走ろうと思ってたんです。思ってたんです…思って…未だにシャワーランできませんヘン○イへの道のりは険しい( ´Д`)・;’. pic.twitter.com/95xzEKtwNt— ヨッシー (@ikioi99) 2017年9月27日 ヘン○イへの道のりは。。遠く険しい。。。 い…

【淀川市民マラソンまで】初マラソンまで40日切った( ´Д`)・;’.【39日】

今日は、昨夜仕事が遅くなったため、朝も起きれず休足… 仕事で疲れた分は、ビール(第3)で癒し✨✨✨✨✨ 昨日で、初マラソンまで40日を切ってしまいました… 不安しかない(笑) 不安をあげるときりがないので、ポジティブなとこでも! そう!Positive Mental Attitu…

よく飲み、食べ、遊んだ週末!?ラ、ラン!?

週末、今シーズン2回目の川キャンプ。 今回もオートではないキャンプ場で(というかただの川原)。 今から川で網アユを大量GETだぜ!(古い!?) pic.twitter.com/p5ibZ6731V— ヨッシー (@ikioi99) 2017年8月26日 実は、川の鮎取りで、網漁が解禁となったため、…