初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

体調管理

身体ができていない、ランニング愛好者なんだから、疲労抜きjogじゃなくて、疲労抜きwalkで十分だ!

なぜそこにいたったかは定かじゃないけど、こんなブログを読んだ。 やっぱり休むって大事やな!今後は疲労抜きウォークがエエな!https://t.co/VzvipsSL7i— ヨッシー (@ikioi99) 2018年7月20日 twitter便利! 記事ではサブスリーくらいを鍛えられた人だと認…

水分喪失を補うための、アイソトニック!

老松さんの記事への笑蔵(id:mzo)さんのコメントで、ハイポトニックとアイソトニックという飲料の種類が記載されていました。 調べてみると、運動前・平常時:ハイポトニック飲料がいい!運動時・大量に汗をかいたとき:アイソトニック飲料がいい! いつも走…

ストレッチ時間を30秒から60秒へすると、世界が変わるってよ(自分比)

はてブロ関西懇親会! 絶賛受付中ですよ! 【確定版】関西はてブロ親睦会のお知らせ! - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 参加できそうな方は是非是非お願いします!! 初開催だから参加しなきゃ損ですよ! いやぁ、いつみても、さくらさんの似…

走れる時間配分について考えてみた

朝走ったのって、2017年の12/20(徳島旅Run) これを除くと。。。11/22(インターバル) 最初に故障したのは11/19で、そこから一週間はしっかり走ってたけど、そこからは5km以下くらいで2ヶ月がたちました。 11/19で故障した後、一週間くらい安静にしといたら…

カフェイン断ち!

今日は、朝から大雨(´д`|||) ヤバイ!runオフ4日目(;゚д゚) カフェイン コーヒー大好きなんです( ・∀・)っ旦 朝起きて、2杯、職場について午前中に1杯 午後から1杯 休みの日は午後からもう1杯増えてます… でも、最近身体だるいなぁってのはカフェインが原因…