初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

ランニング記録 インターバル

インターバルで鍛わった

昨夜はインターバル! しばらく平日のポイント練習はインターバル、土日のポイント練習はロング走(15km以上)となりそう。 つなぎで4kmとか5kmのゆっくりペースを入れる。 あまりアクティブレストのアクティブが過ぎると、全くレストにならないから注意! …

夜のインターバル

調べてみたら1年ぶりやった! インターバルでスピード・心肺強化 GPSウォッチのインターバル機能を使いたかっただけではないから! - 勢 というわけで昨日インターバルにチャレンジ!! 出発時間23時頃という夜のインターバルでした! 本当に走り出すまでは…

インターバルでスピード・心肺強化 GPSウォッチのインターバル機能を使いたかっただけではないから!

過去に1度やったことがあるインターバル ikioi.hatenablog.jp この時は体調がよろしくなく、 途中で撃沈Σ( ̄ロ ̄lll) しかし、今回は違う! 少し足を痛めたりしたけど、 アイシング+ストレッチで回復傾向! い、いける!!! いや、本当は今日はゆっくり長く…