初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

ランニング記録 Eペース

3時間Eペース走のはずが。。

昨日、3時間Eペースで走ろうと思ったものの、左足ハムストリングの痛み再発で途中で走れなくなり、DNFしました(|| ゜Д゜) 久しぶりにちょっと小高いとこまで上ろうと200m位の場所までかけあがり、気持ちよく下ったせいで、足に負荷がかかりすぎたんかな?? …

初マラソンまで11日くらい・・ 気持ちよくEペース WS・バウンディングを添えて

昨日からドキドキしてんのにさぁ。 全然淀川市民マラソンからの招待状届かへんねんなぁ。。。 走ったらあかんのですか? ってか、河川敷の道路は泥でまみれているらしいから、 そのせいですか?(関係ない) そんなドキドキとは裏腹に、今朝通勤中にひらめき…

のんびりEペース以下の途中の802(ラジオ局)

昨日は夕方まで、風強かったですね。 おかげで朝掃除したガレージにいっぱい葉っぱがたまってました(´ºωº`) ほんまに(-_-#) 昨夜は、雨明けのラン日和! のんびりとEペース以下で走ってきましたよ~ヾ(@゜▽゜@)ノ からの結果! うん。きつくもなく、ラジオ(…

アクティブレストなEペース付近ジョグ ご飯食べて走ってもお腹痛くないときもある!

30km走で足がかなり筋肉痛になり、改めて足の筋肉を使わないフォームって大事なんかな?と思い直してます。 いや、走り込み不足だな(笑) 月間150kmを越えることがほとんどなかったから…(笑) 自分のバカヤロー(;つД`) んで、やってないものはしゃあないので…

ランニングの腰の位置 夜ランのための時間の使い方

昨夜、予定通り走ってきました! ↓Runkeeperにこれを出力する機能があることを初めて知った(笑) 詳細 最初の2kmほどはアップ。 その後アキレス腱が痛いのでゆっくり抑えて走る!って思ってたけど、フォームを探ってたらペースアップ!我慢できない人間です(…

連休はしっかりと休むとき!

土曜日 2時間のシャワーランで、ヘンタイへの一歩目 予定通り、2時間ほどEペースで2時間ほど。 小雨が降っていたので、遂に自分にもこの時が来たか!とワクテカしながら走る(0゚・∀・)wktk 走り出して1kmで帽子忘れに気付くも、小雨やしいけるかー!とそのまま…

朝からきれいな風景撮れた?? 弁当は作るもんじゃない!食べるもんだ!

今日は、4:30起き! しっかり1時間ほど走ってきました♪ 朝から走った! pic.twitter.com/z1GFxjGQyJ— ヨッシー (@ikioi99) 2017年10月2日 雨上がりで一瞬晴れるかなぁ? と思ったけど、このまま曇り空となりました。 今日は前回の反省を踏まえ、骨盤前傾を意…

娘の運動会に、ポイントとは呼べない練習【初マラソンまで34日】

平日ブロガーになりつつある今日この頃です(´ºωº`) 土曜日は、娘たちの運動会でした!今年は、PTSの役員もやってなかったし、妻も勉強が忙しく途中参加やったりして、なんとなーくゆっくり見てました! でも、ビデオは撮りながら… ビデオって撮ってもほとん…

今日も気持ちよく♪

昨日は、休足! 日曜日の疲れが結構あって癒しの1日ー! 疲労抜き? いやいや(笑) 昨日、歩いたりストレッチしながら思ったこと。 拇趾球で蹴るのはあかんけど、もしかすると足全体で押すのはオッケー? 思ったら試さずにはいられない性分(笑) 今朝試してき…

LED(Long E-pace Distance)~長くって大変だぁ( ´Д`)・;’.

昨日は、予定通り?Eペースで長く走ってきました~! 時間は2時間!! Eペース後半で! 設定は6'10/km前後 自分で決めたことを守れませんでした フォームに気を付けて!と思ったらスピードが上がってた! 走り出して、1時間ほどで暑さにやられだし… 曇り空か…

少しは見えてきたのか?ランニングフォーム。周りの景色は良いもんだ!

昨日、こんな記事読んでました。 週末は山に登りたいので婚活やめました 登山歴6年半「単独登山女子」のお金と時間の使い方 - マネ会 むっちゃきれいな景色! これなら登山する理由が分かる気がする… そんな未来がやってこないために、私は山小屋や山旅にま…