初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

ランニング記録

ポンポン山初登頂!

土曜日の朝に、ポンポン山登ってきた! 初登頂やで!! まずは結果! ペース… 詳細 ポンポン山まではこんな感じ。 今まで3の本山寺までは行ったことあるけど、そっから先は行ったことなかった… 出発は8時、10時までには帰宅しないとダメだ! と思っていたら…

刺激と癒し

週末は色々なところで大会があったけど、応援も行けず、家族で秋キャンプしてきました。 その間走ることもなく、仲間たちの速報も見ず… 走ることと、社会から切り離された2日間。むっちゃ楽しかった!! 今回の目的は癒し! 4月から働き出して年下先輩にも負…

心拍140 - 150はしんどいって…

昨日、心拍140-150で走ったら効果的!って書いたから走ってみてん… うん。しんどい(;´Д`)ハァハァ でも、こんなスピード久々やわ!しんどかったけど気持ち良かった♪ もう少し心拍落として、またやろう!(毎回これは負荷高すぎる気がする) 昨夜は心拍以外に変えた…

メリハリ付けて走る(怪我防止)と、シューズのねじれ剛性

フォーム意識しながらも、スピード落として速いときとのメリハリを!怪我はしたくないからね。つなぎはつなぎだと意識して! ってことで日曜日。 うん!かなりのスキマ時間やったけど、ゆっくりは走れた! ゆっくり走るって気持ちいいよな(笑) 週に2回くらい…

走るってそんなに後ろ側を意識するの?

昨日は夕方にラン! 信号待ちやらなんやらで遅くなってるところもあるけど、まぁキロ7以内では走ってる感じかな。 距離はあまり考えなくて、ハニワの回りをぐるっと一周して帰るが目標。のんびり走るはずやったけど、フォーム意識してたら自然とペースアップ…

フォームを意識してジョグ【やっぱり大転子ランニングとmizunoが好き】

やーっと昨日走ってきた! スキマ時間が見つかったので意気揚々と走り出したら、病院行ってる妻から電話で、支払いのお金足りひんかも!?今どこにおる? えっ!?走り出したとこなんやけど… とにかく次でもいけるか聞いてみて?っていいながら家に戻って家…

土日。待てなかった1週間

土曜日の午後時間があったので、軽くジョグ。 ランオフ1週間待てず、中5日で 行こうとしたら長女が自転車で付いてくー!と言い出したのでのんびりと… 下ってー 上る 左足蹴りだすとくるぶし周りが痛い。が、蹴る量を抑えると痛くない。走って良いの?あかん…

日曜日(6キロ程度)走ったら筋肉痛が来ましたよー(;゚д゚)

日曜日、体調確認のために走ってきたら月曜日の昼頃から筋肉痛が… ふくらはぎは疲れもなにもないけど、大腿部の前から横まで、上から膝付近まで筋肉痛がひどい(笑) フル走ったらどうなるんやろ? 怖いわ… 一応、 腰と股関節回りの動きで1本のライン上を走る…

こっそりと罠にかかる ハニワ祭りに参加してきた!

サトさんといっちゃん(すいません。呼びにくいので敬称略)が、ハニワ公園でグルグル30km走しててごえ家が出張するって、えむさんから聞いたので、行ってきました。 7時過ぎスタートで途中参加、途中離脱もオッケーな感じと聞いたので、ちょっと遅刻しちゃっ…

あざいお市マラソンのメモと昨日のジョグ

○気温(気象庁の長浜市のデータ) スタート時 21.3℃ ゴール時 23.9℃ この気温だと走るには暑すぎた模様 ○天気 曇り ほんまに晴れてなくて良かった ○装備 はてブロ ノースリーブ赤 ハーフパンツ アディダスのジョグシューズ 補給は一切持たず とにかく暑かった …

久々に平日時間とれたので…

昨夜、走ってきた! しんどかったぁ… 高低差がわりとあるんだよ、アピールしようと思ったけど、全くわからん(笑) あざいお市は、ゆっくり7'00/km位で完走目指します! 格好ははてブロノースリーブ!赤やな!! でも…台風こっちくんなぁぁ!!

蹴らない!

2週間ぶりのラン! 意識はシザースと大転子付近の脱力だけ! スピード上がってしまったのは、良くなかったけど、上手く力を抜けると、足裏がベタッと地面に貼り付く感覚がある。 気を抜くと自分で蹴ってるのがわかる💦 貼り付く感覚を大事に走ってこ! 何度か…

ヤバい台風やった…涼しいだけで心拍はこんなに違う!

昨日はまぁいつもの台風くらいかとたかをくくって、台風最中に出かけてしまい、車の運転はほんまに怖いと思った次第。 信号自体が無くなった交差点や木か鉄かわからないものが飛び交う中を必死の思いで帰った 子どもはそんな状態で気持ち悪くなって吐いてた …

楽しい心拍トレーニング♪

走れない!走れない! って思ってたけど、要するに自分の実力以上の速さで走ってたから距離を走れなかったんやな! コースは、マイ坂コース。 最初に2kmほど下ってからの川沿いグルグル 何があかんって、最初の下りは心拍ゾーン2(低いレベルでの有酸素運動)…

PDCA DO実施中!

今週(月曜始まり)2度目のラン! よし!これで、計画の半分はこなした。とはいえ、計画は仮の数字(リディアード氏曰く)なので、あまりそれに固執してはいけない!あくまで、自分の体調を考えて、心ではなくて身体の声に耳を傾けていくんやで! 知らんけど …

何だかんだ、気持ち入れて走れば走れるんちゃう?

結局は、気の持ち方が大事なんかな!? 走れない走れないとばかり思っていたけど、昨日計画を立てたことで、気持ちが固まったんかな!? とにかくピッチを早めに、蹴らないように腰から足を引っ張る感じで走ったら、思ったより走れた。 色々と考えると訳わか…

走ってない間に腑抜けになったので、一からのスタート

走力がどう考えても、走り出して1月経った位の頃に戻ってる。 坂がない4kmを走ることはできるけど、まぁまぁ(自分比)走れていた坂ありマイコースの6kmが走りきれない。。。 土日の結果マイ坂コース6km マイ鹿コース4km どっちにしても、一から鍛えなおしな…

何とか朝ラン!モチベーションを勝手にお裾分けされる

8/20 久しぶりに走ったのは夜暗くなってから。その前2・3日より暑かったので、初めて五島列島ノースリーブでいざ! でも、脇を閉じてても前からも後ろからも見える脇毛が気になる。。 人生の師匠である妻に「これ変かな?」って聞くと、「私が変って言ったら…

走ることを辞める選択肢はなさそうだな あいの土山へエントリー

五島から帰ってきて、3週間。走った回数:1回・・・ 毎日のように仕事でストレスフルの妻の晩酌付き合い(の割りに自分のほうが飲む量多いw)だったり子どもの相手だったり・・・。 いやいや、どんな言い訳してみても、結局は自分のモチベーションがあがらな…

今日もジョグ!

涼しい! 涼しい! 涼しい!!! と念じていればちょっとは涼しくなると思って走ってきたけど、暑くて明らかに心拍数が高くて、6kmも走りきれなかった 45分間歩いたり走ったり… オーイ!走力どこ行った!? きっと昨日飲みすぎたし、川で1日遊んだし、そのせ…

久々に平日に時間が出来たので走りに行ったらテンション上がりすぎて無意味に坂を登った話

タイトル長っ! 妻と子どもが近所のスーパー主催の夏祭りに行くと連絡を受け、帰りに寄ってなーとは言われたものの、これは、走るチャンスだ!誰にも邪魔されない帰りが遅くなっても問題ない時間なんて素敵!!! というわけで、久々に練習記録(練習なの?…

ランニング用シューズとジョギング用シューズって何が違うかわからん!

ずっと気になってたけど、よくあるマラソンシューズとジョギングシューズって何が違うんやろ?? 知恵袋曰く、 ウォーキングシューズ、ジョギングシューズ、ランニングシューズ... - Yahoo!知恵袋 調べると、ジョギングシューズの柔らかさ(足への衝撃を和ら…

やっぱ走るの好きだった ~ユルユル走るのがな~

6/7(木) 家に帰ると長女は修学旅行でいない、妻は帰ってくるの遅い。 次女と二人きり。 まだ陽が落ちてなくて外も気持ちよい感じ。 なんとなく走れそうな気がした。 ので、次女に走ってくるから勉強してて!っていうと一緒に自転車でついてくるって… まぁど…

朝ランはやっぱ素晴らしいわ!! …やけど…

朝ラン大好きヨッシーです。 朝ランのメリット 空気が清みきっていて癒される 朝起きて歩いている方たちとの挨拶がある 景色がきれいに見える 1日頑張ろう!って気になれる。 こんだけ朝ランにメリットあるんやから、走らないなんてありえない!! と思って…

エア柴又に向けて 気温が…/全日本マラソンランキング

土曜日に走ると決めてずっと気温が気になってます。 5/22時点 昨日 今日 最高33℃ 熱中症予報 警戒 ヤバイ!! というわけで、叩けば冷えるタイプの冷却材と、ネッククーラーみたいなのを今夜買いにいこうか… 後は、走ってる時用のバナナ購入予定(笑) 疲労回…

あれ!?お尻の力抜いたら、足先まで脱力できていい感じなんちゃう!?(自分比)

ふと、 歩いているときに、足首の力を抜くのって難しいよなぁ。 ⇒あれ!?お尻(細かく言うと大転子付近)の力抜くと、足首の力抜ける ⇒走ってみるか ということで、最近脱力系走法を目指してます(なんのこっちゃ、パンナコッタ) みやすのんきさんの本を読…

たまには、書き方を書いてランニングを振り返る

うん。気持ちよかった。 雨の中での25分程度のランニングから戻って、濡れたウインドブレーカーを脱ぎながらそう感じた。 ランニング自体の習慣が戻っていない時点での雨は、億劫なもの以外の何者でもない。 それでも走ろうと思ったのは、何でなんだろ? 好…

先週のラン事情

現在、一応!?リディーアード式で練習している自分。 リディーアード式では、最初体感スピードで、週3回長い時間を走ることから始まっていく。 体感スピードはもう少しあげれそう、もう少し長い時間走れそうな位でできるだけ早いペース。 ダニエルズのEペ…

共働き夫婦へシフト ~どうやって走る時間を捻出するのか?~

4/1から、妻は無事に看護師として働き出したんやけど、4月は研修中で早く帰れるとして、6月からはいきなり夜勤が始まるらしいで!!! 最初は少ないらしいけど徐々に多くなるんかな? やべぇ。。子どもらと3人で。。。大丈夫ですかね?(笑) 今は、家に帰る…

久々の1時間ランニング♪

昨日は久々に1時間走ってきた。 あれ?1時間ってこんなに長いっけ?(´ºωº`) って思うほど体は衰えていたっぽい(|| ゜Д゜) 近所の桜公園で桜がライトアップされてるのを見たり、 河川敷の桜見たり 写真やと緑が強調されるのな(´ºωº`) そんなこんなの1時間。…