初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

ランニング記録

今日もジョグ!

涼しい! 涼しい! 涼しい!!! と念じていればちょっとは涼しくなると思って走ってきたけど、暑くて明らかに心拍数が高くて、6kmも走りきれなかった 45分間歩いたり走ったり… オーイ!走力どこ行った!? きっと昨日飲みすぎたし、川で1日遊んだし、そのせ…

久々に平日に時間が出来たので走りに行ったらテンション上がりすぎて無意味に坂を登った話

タイトル長っ! 妻と子どもが近所のスーパー主催の夏祭りに行くと連絡を受け、帰りに寄ってなーとは言われたものの、これは、走るチャンスだ!誰にも邪魔されない帰りが遅くなっても問題ない時間なんて素敵!!! というわけで、久々に練習記録(練習なの?…

ランニング用シューズとジョギング用シューズって何が違うかわからん!

ずっと気になってたけど、よくあるマラソンシューズとジョギングシューズって何が違うんやろ?? 知恵袋曰く、 ウォーキングシューズ、ジョギングシューズ、ランニングシューズ... - Yahoo!知恵袋 調べると、ジョギングシューズの柔らかさ(足への衝撃を和ら…

やっぱ走るの好きだった ~ユルユル走るのがな~

6/7(木) 家に帰ると長女は修学旅行でいない、妻は帰ってくるの遅い。 次女と二人きり。 まだ陽が落ちてなくて外も気持ちよい感じ。 なんとなく走れそうな気がした。 ので、次女に走ってくるから勉強してて!っていうと一緒に自転車でついてくるって… まぁど…

朝ランはやっぱ素晴らしいわ!! …やけど…

朝ラン大好きヨッシーです。 朝ランのメリット 空気が清みきっていて癒される 朝起きて歩いている方たちとの挨拶がある 景色がきれいに見える 1日頑張ろう!って気になれる。 こんだけ朝ランにメリットあるんやから、走らないなんてありえない!! と思って…

エア柴又に向けて 気温が…/全日本マラソンランキング

土曜日に走ると決めてずっと気温が気になってます。 5/22時点 昨日 今日 最高33℃ 熱中症予報 警戒 ヤバイ!! というわけで、叩けば冷えるタイプの冷却材と、ネッククーラーみたいなのを今夜買いにいこうか… 後は、走ってる時用のバナナ購入予定(笑) 疲労回…

あれ!?お尻の力抜いたら、足先まで脱力できていい感じなんちゃう!?(自分比)

ふと、 歩いているときに、足首の力を抜くのって難しいよなぁ。 ⇒あれ!?お尻(細かく言うと大転子付近)の力抜くと、足首の力抜ける ⇒走ってみるか ということで、最近脱力系走法を目指してます(なんのこっちゃ、パンナコッタ) みやすのんきさんの本を読…

たまには、書き方を書いてランニングを振り返る

うん。気持ちよかった。 雨の中での25分程度のランニングから戻って、濡れたウインドブレーカーを脱ぎながらそう感じた。 ランニング自体の習慣が戻っていない時点での雨は、億劫なもの以外の何者でもない。 それでも走ろうと思ったのは、何でなんだろ? 好…

先週のラン事情

現在、一応!?リディーアード式で練習している自分。 リディーアード式では、最初体感スピードで、週3回長い時間を走ることから始まっていく。 体感スピードはもう少しあげれそう、もう少し長い時間走れそうな位でできるだけ早いペース。 ダニエルズのEペ…

共働き夫婦へシフト ~どうやって走る時間を捻出するのか?~

4/1から、妻は無事に看護師として働き出したんやけど、4月は研修中で早く帰れるとして、6月からはいきなり夜勤が始まるらしいで!!! 最初は少ないらしいけど徐々に多くなるんかな? やべぇ。。子どもらと3人で。。。大丈夫ですかね?(笑) 今は、家に帰る…

久々の1時間ランニング♪

昨日は久々に1時間走ってきた。 あれ?1時間ってこんなに長いっけ?(´ºωº`) って思うほど体は衰えていたっぽい(|| ゜Д゜) 近所の桜公園で桜がライトアップされてるのを見たり、 河川敷の桜見たり 写真やと緑が強調されるのな(´ºωº`) そんなこんなの1時間。…

ここ最近のラン事情を振り返る

昨日淡路島の話を始めたと思ったらいきなり違う話!! 自由に書きたい派なので、いいんです!! ちなみに、最後にランニングについて書いたのは、3/13だった。。。 しかも、1km子どもと走ったよーって話。。 おいおい!そっからどうしてたん?? 1km走って、…

ランナーの9割は、昨日のような雨でも走ると思うで!

昨日はものすごい風で、電車が一時止まっていました。 いつも強風で止まるところならわかるんやけど、マイコース:芥川の下流にかかる橋が基準値超えるってどういうこと?? やべー!! 今日は走ろうと思ってるのに、雨も風も。。。 んなもんに負けるかいな…

ピッチ180と0次関門の壁

ピッチ:180の壁は厚い。。。 瞬間的に182とかを記録することはあるんやけど、それを1キロ維持することも難しい。。。すぐハァハァ言ってまう。。。 きっとここに伸びシロがあるんやろうけど、ピッチ200とか叩き出す人ってなんなん。。。異次元過ぎる。。 ま…

走ったけど、疲れてるのがよくわかる!

昨日も夜ラン! 本当は鹿コースの予定やったのに、お金下ろしてきてー!ついでにこれも出してきてー! で、6キロ超え いつもと違うコースってのも悪くない! でも、途中から足がしんどくなったのであまりあげずにゆっくりと。 今日はウェーブライダーやった…

BROOKS?おいしいの??いやいや、シューズの話です。

土曜日は、夕方まで仕事で、結局大阪城公園では走りませんでした。 でも、せっかく休みに街にいて、家族は出かけてるから早く帰る必要もない!! ってことで、梅田のゼビオでシューズでも。 先日シューズの話で、し~やんさんが ウエーブエアロ、アシックス…

やっぱり楽しいランニング♪

なんだかんだで、21時半ころ家に着いたので。。。 そらぁ!走るやろ!! 妻からは、「え!?今から走るん!?」と言われたけどな。。 家に着いた、軽くご飯食べて、洗い物して洗濯回して。。。 いざ!! 尋常に!!! いつもの鹿コース。 最近工事やってて、…

今日も走った/アラフォー看護師(仮)誕生!

昨日もやっぱり走ってきました! まだまだ足の違和感はあるけど、痛みというほどでもなく、昼間からアキレス腱伸ばしてくるぶし周りも悪化はしていないので、走れるときは走る! 途中からピッチを意識してみる。。 現状だと、リディアードのまだまだスピード…

震えを止めるための、ランニング・・・。

昨日は、走りたくて走りたくて震えてたため、震えを抑えるために、ランニング! (依存症w) 距離は少なめに。 いつもの鹿コース(笑)早い時間やから、しかも出てこないやろう! スピードも。。あげず。。。 あれ?思ったよりスピード上がってた。(´ºωº`) 途…

NIKE スピードライバル6に選ばれなかった男

昨日、左足が何となく痛いとか言っておきながら。。。 夕方走っちゃいました(∀`*ゞ)テヘッ ピッチだけ意識して走る。 シューズは久しぶりのwave rider 19 でも、うーん。まだ違和感あるかな。 無理せずゆっくりと。帰ってストレッチは入念に。 やっぱりテーピ…

たまには風景も空気も楽しみながら、朝ラン!寒いけど(´ºωº`)

5時おき。 最近寒くなってきたので起きるのが嫌すぎる(笑) 嫌なときって色々と言い訳が出てくる。 寒い 足がいたくなるかも 寒い 明日の休みに備えて休むべきかも 寒い 布団暖かい 寒い でも、走ったらそんな寒くないこと知ってるし、この前フォームがいい感…

キタ━(゚∀゚)━!加古川マラソンパンフレット

今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。 腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑) 意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。 前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。 でも、まだまだ左足は痛い。 股関節の内転と…

初マラソンを走ったことで手に入れたもの、手に入らなかったもの

土曜日雨の中日本海まで釣りに行って、明けて日曜日。 土曜日に走られたかた、日曜日に大会出られる方。 そんな記事を読んでいると。。。 あおられました。。。 元々20kmほどEペースで走る予定だったのですが、 Eペースではなく、BUに変更! 初めてBUを行う…

【初マラソンまで】スタート直後の気の持ち方と、当日の服装【あと3日!】

昨日は休足予定でした。 でも、なんか妻と話していたら、今日走るんやろ?と言われ、 うん!って… よく考えたら、土曜日は前日受付があるので、体を動かすからいいかと、水曜日と金曜日に走って土曜日休みのスケジュールに変更! てなわけで、昨日が最後のM…

休みすぎるとペースがわからなくなるくらいの初心者です🔰初マラソンまであと5日!!

本気だす!と誓った昨晩。 密かに、5kmTTをやろうと考えていました。 仕事終わって、家に帰って走りに行ける格好に着替えてからの晩御飯! 食べたら30分後くらいに、出発! ジョグして、WS! あ、あれ??体重い( ̄▽ ̄;) 4日間もランオフしてしまったせいで…

様子見!?いや、気持ちよく刺激入れです!

片足スクワット10回ずつで臀部に筋肉痛を患うことができます。。(´ºωº`) 今日から月曜くらいまで雨。 雨ってことはわかっていたのに、昨夜仕事で遅くなって妻とかるーく飲んでるときに 早朝ランしないと走る機会がないということに気づきました(笑) 嘘やろ…

走る英会話教室

最近技術書を読んだりするとき、英語でかかれていることが多く、苦戦することがある。 英語って常に触れとかないと忘れちゃうから、ここらで英語を使ってみようと思う! What is this? これはなんですか? It was a record I ran yesterday. 昨日、走った記…

ランオフの定義 | 足癖の悪さ

最近夜ランに移行しつつあるものの、仕事が休みの日は、午前中に走ったりしています。 月曜日は祝日。午前中に2時間LSD。 からだの疲れが半端なく、ふくらはぎも若干筋肉痛だったため、その次の日はランオフ。 そして、昨夜Eペースで走ってきました。 え?ラ…

腹痛を起こさないランニング(笑)

この前、こんな記事書いた。。。 ikioi.hatenablog.jp でも、朝ランが習慣化していた時って、 茶碗一杯のご飯食べてからすぐに走りに行ってたことを思い出した。 それで、自分の胃袋に自信を持った記憶が(笑) そうだ!この前はがっつり食べ過ぎだった! で、…

はじめての🔰れぺてぃしよん ランの師匠は妻!?

昨夜、晩御飯で軽くビールを飲んだ、自分と妻。 飲んだあとに妻が、コンビニに荷物出しにいかなあかんかったー!とか言ってる。 いや、自分走りに行くけど、そのコンビニに2.5キロほど先ですよ!? その荷物1kg近くありそうですけど?? しんどすぎるやん…故…