初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

ランニング記録

こっそりと罠にかかる ハニワ祭りに参加してきた!

サトさんといっちゃん(すいません。呼びにくいので敬称略)が、ハニワ公園でグルグル30km走しててごえ家が出張するって、えむさんから聞いたので、行ってきました。 7時過ぎスタートで途中参加、途中離脱もオッケーな感じと聞いたので、ちょっと遅刻しちゃっ…

あざいお市マラソンのメモと昨日のジョグ

○気温(気象庁の長浜市のデータ) スタート時 21.3℃ ゴール時 23.9℃ この気温だと走るには暑すぎた模様 ○天気 曇り ほんまに晴れてなくて良かった ○装備 はてブロ ノースリーブ赤 ハーフパンツ アディダスのジョグシューズ 補給は一切持たず とにかく暑かった …

久々に平日時間とれたので…

昨夜、走ってきた! しんどかったぁ… 高低差がわりとあるんだよ、アピールしようと思ったけど、全くわからん(笑) あざいお市は、ゆっくり7'00/km位で完走目指します! 格好ははてブロノースリーブ!赤やな!! でも…台風こっちくんなぁぁ!!

蹴らない!

2週間ぶりのラン! 意識はシザースと大転子付近の脱力だけ! スピード上がってしまったのは、良くなかったけど、上手く力を抜けると、足裏がベタッと地面に貼り付く感覚がある。 気を抜くと自分で蹴ってるのがわかる💦 貼り付く感覚を大事に走ってこ! 何度か…

ヤバい台風やった…涼しいだけで心拍はこんなに違う!

昨日はまぁいつもの台風くらいかとたかをくくって、台風最中に出かけてしまい、車の運転はほんまに怖いと思った次第。 信号自体が無くなった交差点や木か鉄かわからないものが飛び交う中を必死の思いで帰った 子どもはそんな状態で気持ち悪くなって吐いてた …

楽しい心拍トレーニング♪

走れない!走れない! って思ってたけど、要するに自分の実力以上の速さで走ってたから距離を走れなかったんやな! コースは、マイ坂コース。 最初に2kmほど下ってからの川沿いグルグル 何があかんって、最初の下りは心拍ゾーン2(低いレベルでの有酸素運動)…

PDCA DO実施中!

今週(月曜始まり)2度目のラン! よし!これで、計画の半分はこなした。とはいえ、計画は仮の数字(リディアード氏曰く)なので、あまりそれに固執してはいけない!あくまで、自分の体調を考えて、心ではなくて身体の声に耳を傾けていくんやで! 知らんけど …

何だかんだ、気持ち入れて走れば走れるんちゃう?

結局は、気の持ち方が大事なんかな!? 走れない走れないとばかり思っていたけど、昨日計画を立てたことで、気持ちが固まったんかな!? とにかくピッチを早めに、蹴らないように腰から足を引っ張る感じで走ったら、思ったより走れた。 色々と考えると訳わか…

走ってない間に腑抜けになったので、一からのスタート

走力がどう考えても、走り出して1月経った位の頃に戻ってる。 坂がない4kmを走ることはできるけど、まぁまぁ(自分比)走れていた坂ありマイコースの6kmが走りきれない。。。 土日の結果マイ坂コース6km マイ鹿コース4km どっちにしても、一から鍛えなおしな…

何とか朝ラン!モチベーションを勝手にお裾分けされる

8/20 久しぶりに走ったのは夜暗くなってから。その前2・3日より暑かったので、初めて五島列島ノースリーブでいざ! でも、脇を閉じてても前からも後ろからも見える脇毛が気になる。。 人生の師匠である妻に「これ変かな?」って聞くと、「私が変って言ったら…

走ることを辞める選択肢はなさそうだな あいの土山へエントリー

五島から帰ってきて、3週間。走った回数:1回・・・ 毎日のように仕事でストレスフルの妻の晩酌付き合い(の割りに自分のほうが飲む量多いw)だったり子どもの相手だったり・・・。 いやいや、どんな言い訳してみても、結局は自分のモチベーションがあがらな…

今日もジョグ!

涼しい! 涼しい! 涼しい!!! と念じていればちょっとは涼しくなると思って走ってきたけど、暑くて明らかに心拍数が高くて、6kmも走りきれなかった 45分間歩いたり走ったり… オーイ!走力どこ行った!? きっと昨日飲みすぎたし、川で1日遊んだし、そのせ…

久々に平日に時間が出来たので走りに行ったらテンション上がりすぎて無意味に坂を登った話

タイトル長っ! 妻と子どもが近所のスーパー主催の夏祭りに行くと連絡を受け、帰りに寄ってなーとは言われたものの、これは、走るチャンスだ!誰にも邪魔されない帰りが遅くなっても問題ない時間なんて素敵!!! というわけで、久々に練習記録(練習なの?…

ランニング用シューズとジョギング用シューズって何が違うかわからん!

ずっと気になってたけど、よくあるマラソンシューズとジョギングシューズって何が違うんやろ?? 知恵袋曰く、 ウォーキングシューズ、ジョギングシューズ、ランニングシューズ... - Yahoo!知恵袋 調べると、ジョギングシューズの柔らかさ(足への衝撃を和ら…

やっぱ走るの好きだった ~ユルユル走るのがな~

6/7(木) 家に帰ると長女は修学旅行でいない、妻は帰ってくるの遅い。 次女と二人きり。 まだ陽が落ちてなくて外も気持ちよい感じ。 なんとなく走れそうな気がした。 ので、次女に走ってくるから勉強してて!っていうと一緒に自転車でついてくるって… まぁど…

朝ランはやっぱ素晴らしいわ!! …やけど…

朝ラン大好きヨッシーです。 朝ランのメリット 空気が清みきっていて癒される 朝起きて歩いている方たちとの挨拶がある 景色がきれいに見える 1日頑張ろう!って気になれる。 こんだけ朝ランにメリットあるんやから、走らないなんてありえない!! と思って…

エア柴又に向けて 気温が…/全日本マラソンランキング

土曜日に走ると決めてずっと気温が気になってます。 5/22時点 昨日 今日 最高33℃ 熱中症予報 警戒 ヤバイ!! というわけで、叩けば冷えるタイプの冷却材と、ネッククーラーみたいなのを今夜買いにいこうか… 後は、走ってる時用のバナナ購入予定(笑) 疲労回…

あれ!?お尻の力抜いたら、足先まで脱力できていい感じなんちゃう!?(自分比)

ふと、 歩いているときに、足首の力を抜くのって難しいよなぁ。 ⇒あれ!?お尻(細かく言うと大転子付近)の力抜くと、足首の力抜ける ⇒走ってみるか ということで、最近脱力系走法を目指してます(なんのこっちゃ、パンナコッタ) みやすのんきさんの本を読…

たまには、書き方を書いてランニングを振り返る

うん。気持ちよかった。 雨の中での25分程度のランニングから戻って、濡れたウインドブレーカーを脱ぎながらそう感じた。 ランニング自体の習慣が戻っていない時点での雨は、億劫なもの以外の何者でもない。 それでも走ろうと思ったのは、何でなんだろ? 好…

先週のラン事情

現在、一応!?リディーアード式で練習している自分。 リディーアード式では、最初体感スピードで、週3回長い時間を走ることから始まっていく。 体感スピードはもう少しあげれそう、もう少し長い時間走れそうな位でできるだけ早いペース。 ダニエルズのEペ…

共働き夫婦へシフト ~どうやって走る時間を捻出するのか?~

4/1から、妻は無事に看護師として働き出したんやけど、4月は研修中で早く帰れるとして、6月からはいきなり夜勤が始まるらしいで!!! 最初は少ないらしいけど徐々に多くなるんかな? やべぇ。。子どもらと3人で。。。大丈夫ですかね?(笑) 今は、家に帰る…

久々の1時間ランニング♪

昨日は久々に1時間走ってきた。 あれ?1時間ってこんなに長いっけ?(´ºωº`) って思うほど体は衰えていたっぽい(|| ゜Д゜) 近所の桜公園で桜がライトアップされてるのを見たり、 河川敷の桜見たり 写真やと緑が強調されるのな(´ºωº`) そんなこんなの1時間。…

ここ最近のラン事情を振り返る

昨日淡路島の話を始めたと思ったらいきなり違う話!! 自由に書きたい派なので、いいんです!! ちなみに、最後にランニングについて書いたのは、3/13だった。。。 しかも、1km子どもと走ったよーって話。。 おいおい!そっからどうしてたん?? 1km走って、…

ランナーの9割は、昨日のような雨でも走ると思うで!

昨日はものすごい風で、電車が一時止まっていました。 いつも強風で止まるところならわかるんやけど、マイコース:芥川の下流にかかる橋が基準値超えるってどういうこと?? やべー!! 今日は走ろうと思ってるのに、雨も風も。。。 んなもんに負けるかいな…

ピッチ180と0次関門の壁

ピッチ:180の壁は厚い。。。 瞬間的に182とかを記録することはあるんやけど、それを1キロ維持することも難しい。。。すぐハァハァ言ってまう。。。 きっとここに伸びシロがあるんやろうけど、ピッチ200とか叩き出す人ってなんなん。。。異次元過ぎる。。 ま…

走ったけど、疲れてるのがよくわかる!

昨日も夜ラン! 本当は鹿コースの予定やったのに、お金下ろしてきてー!ついでにこれも出してきてー! で、6キロ超え いつもと違うコースってのも悪くない! でも、途中から足がしんどくなったのであまりあげずにゆっくりと。 今日はウェーブライダーやった…

BROOKS?おいしいの??いやいや、シューズの話です。

土曜日は、夕方まで仕事で、結局大阪城公園では走りませんでした。 でも、せっかく休みに街にいて、家族は出かけてるから早く帰る必要もない!! ってことで、梅田のゼビオでシューズでも。 先日シューズの話で、し~やんさんが ウエーブエアロ、アシックス…

やっぱり楽しいランニング♪

なんだかんだで、21時半ころ家に着いたので。。。 そらぁ!走るやろ!! 妻からは、「え!?今から走るん!?」と言われたけどな。。 家に着いた、軽くご飯食べて、洗い物して洗濯回して。。。 いざ!! 尋常に!!! いつもの鹿コース。 最近工事やってて、…

今日も走った/アラフォー看護師(仮)誕生!

昨日もやっぱり走ってきました! まだまだ足の違和感はあるけど、痛みというほどでもなく、昼間からアキレス腱伸ばしてくるぶし周りも悪化はしていないので、走れるときは走る! 途中からピッチを意識してみる。。 現状だと、リディアードのまだまだスピード…

震えを止めるための、ランニング・・・。

昨日は、走りたくて走りたくて震えてたため、震えを抑えるために、ランニング! (依存症w) 距離は少なめに。 いつもの鹿コース(笑)早い時間やから、しかも出てこないやろう! スピードも。。あげず。。。 あれ?思ったよりスピード上がってた。(´ºωº`) 途…