初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

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ハニワ祭りでフォーム撮影いただいた!【ダメ出し歓迎】

先日のハニワ祭りでのフォーム結構かかと着地?分析、ダメ出し大歓迎! pic.twitter.com/Uku38MLLTv— ヨッシー (@ikioi99) 2018年10月16日 貼り付けられなかったのでTwitterから。 ごえもんさんに撮影戴きました。 ありがとうございましたm(__)m お礼言った…

あれ!?お尻の力抜いたら、足先まで脱力できていい感じなんちゃう!?(自分比)

ふと、 歩いているときに、足首の力を抜くのって難しいよなぁ。 ⇒あれ!?お尻(細かく言うと大転子付近)の力抜くと、足首の力抜ける ⇒走ってみるか ということで、最近脱力系走法を目指してます(なんのこっちゃ、パンナコッタ) みやすのんきさんの本を読…

久しぶりの5km超え!

昨夜は早く帰れたし、ふくらはぎに痛みがでないような歩き方ができるようになってきた(コツをつかんだ)ので、走ってみることに。 走り出すと、なんか調子良い!! ってなわけで、山の上から麓へ走ってみました。 まずは約2kmかけて60m程度降りる坂道。斜度…

ゆっくり走れば静かに走れるわけではない!膝に気を付ければ静かに走れる!

なんとか早めに帰ったものの、色々あって22時過ぎから30分ほど走ってみました。 歩いてもよし!スピードもピッチも気にしない! とにかく、パンパンに張って痛いふくらはぎが痛まないように走る! おせー!!!初めてこんなスピードで走ったかも。いや、走り…

歩く立つ走る時の、体のバランス

走る・歩く・立つときのバランスがおかしい気がする 日・月と二日続けて走った今日は多分休み昨日パンパンとなった左足ふくらはぎはまだ張ってる。走って左足ふくらはぎが張るのは、左足ハムストリングを痛めてからずっと。 推測するにハムストリングがうま…

歩いてフォームを試行錯誤/1月の振り返り

走れないけど、日常生活で歩くことは禁止されていない。 できるだけ足に負担掛けないようにとか、そんなんも言われてないってことは、きっと普通に歩いて良いってことやんな? なので、ここ数日マラソンフォームを意識しながら歩いてます。 最近一つ意識とし…

走るって気持ちいい(つд⊂)

実は、前回走った次の日にふくらはぎにひどい張りが出て、一か所腫れていたため、ふくらはぎを何とか使わない走りはできないかと考えてました。 (今まで何度もふくらはぎ使い過ぎ!って思ったことかと、これ書いてて思い出しました。。) たまたま洗い物し…

初マラソンを走ったことで手に入れたもの、手に入らなかったもの

土曜日雨の中日本海まで釣りに行って、明けて日曜日。 土曜日に走られたかた、日曜日に大会出られる方。 そんな記事を読んでいると。。。 あおられました。。。 元々20kmほどEペースで走る予定だったのですが、 Eペースではなく、BUに変更! 初めてBUを行う…

初マラソンまで11日くらい・・ 気持ちよくEペース WS・バウンディングを添えて

昨日からドキドキしてんのにさぁ。 全然淀川市民マラソンからの招待状届かへんねんなぁ。。。 走ったらあかんのですか? ってか、河川敷の道路は泥でまみれているらしいから、 そのせいですか?(関係ない) そんなドキドキとは裏腹に、今朝通勤中にひらめき…

ランニングの腰の位置 夜ランのための時間の使い方

昨夜、予定通り走ってきました! ↓Runkeeperにこれを出力する機能があることを初めて知った(笑) 詳細 最初の2kmほどはアップ。 その後アキレス腱が痛いのでゆっくり抑えて走る!って思ってたけど、フォームを探ってたらペースアップ!我慢できない人間です(…

やっぱり短距離(レペティション)は得意…なの?

昨日こんなことを言いました。 最近思った。長距離より短距離の方が好きだし得意(あくまでも自分比) 長時間走ってるのが苦痛…辛い(笑) 今朝まで錯乱しており、レペティション400×5本でと思ってたところ、オレ得意だし!ってな訳で8本に増やしましたよ? え?…

娘の運動会に、ポイントとは呼べない練習【初マラソンまで34日】

平日ブロガーになりつつある今日この頃です(´ºωº`) 土曜日は、娘たちの運動会でした!今年は、PTSの役員もやってなかったし、妻も勉強が忙しく途中参加やったりして、なんとなーくゆっくり見てました! でも、ビデオは撮りながら… ビデオって撮ってもほとん…

走る英会話教室

最近技術書を読んだりするとき、英語でかかれていることが多く、苦戦することがある。 英語って常に触れとかないと忘れちゃうから、ここらで英語を使ってみようと思う! What is this? これはなんですか? It was a record I ran yesterday. 昨日、走った記…

今日も気持ちよく♪

昨日は、休足! 日曜日の疲れが結構あって癒しの1日ー! 疲労抜き? いやいや(笑) 昨日、歩いたりストレッチしながら思ったこと。 拇趾球で蹴るのはあかんけど、もしかすると足全体で押すのはオッケー? 思ったら試さずにはいられない性分(笑) 今朝試してき…

少しは見えてきたのか?ランニングフォーム。周りの景色は良いもんだ!

昨日、こんな記事読んでました。 週末は山に登りたいので婚活やめました 登山歴6年半「単独登山女子」のお金と時間の使い方 - マネ会 むっちゃきれいな景色! これなら登山する理由が分かる気がする… そんな未来がやってこないために、私は山小屋や山旅にま…

ランオフの定義 | 足癖の悪さ

最近夜ランに移行しつつあるものの、仕事が休みの日は、午前中に走ったりしています。 月曜日は祝日。午前中に2時間LSD。 からだの疲れが半端なく、ふくらはぎも若干筋肉痛だったため、その次の日はランオフ。 そして、昨夜Eペースで走ってきました。 え?ラ…

はじめての🔰れぺてぃしよん ランの師匠は妻!?

昨夜、晩御飯で軽くビールを飲んだ、自分と妻。 飲んだあとに妻が、コンビニに荷物出しにいかなあかんかったー!とか言ってる。 いや、自分走りに行くけど、そのコンビニに2.5キロほど先ですよ!? その荷物1kg近くありそうですけど?? しんどすぎるやん…故…

最終防衛システム 【初マラソンまで54日】

ね、狙い通り! 暫く続けていたランニング。 昨日の朝はどしゃ降り。夜は仕事遅くなったため、ランオフ! 久しぶりに昨日はランオフできました! 最近フォーム改善が楽しすぎて時間あれば少ない距離でも!って思ってしまうテンション♪ 外部の力を借りないと…

走るタイミング

日曜日のブログ 明日はランオフにしよ! ケアしっかりしてまた火曜日!走ろう♪ 昨夜… こんなつもりじゃなかった… pic.twitter.com/WPF1EmQCsL— ヨッシー (@ikioi99) 2017年9月11日 歩きながら色々な身体の使い方をしてると、なんか閃く時が来ます それがどん…

自分用 ランニングフォーム チェックリスト

今日は自分の今までの改善点を含めて、チェックリストでも作ってみる。 腰高じゃない!腰低!DHC(Down Hip Controll) 肩は下げる。力を抜く 腕は折り畳んで振る シザース。大転子から 足は出さない。蹴らない。腰にされるがまま 着地は後ろに意識を。早く着…

走れない…でも、歩ける!歩いていいのかな?(笑)

今日も走りたい気持ちがガーッと来たので、朝から少しだけランニングしてきました! でも、やっぱり右膝が痛い 無理するわけにもいかないので、ウォーキングに変えて1kmほど歩いてきました。 昨日位から取り組んでいるフォーム矯正。 とにかく骨盤の前傾と、…