初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

ジョーンズ骨折

2月の振り返り 少しずつ走れるようになった!

少しずつ回復してきた2月は後半走りだせました。 ただそれが正解かどうかわからない。。。 でも、今日暖かくなったので、靴下を薄手のものに変えると、あれ?なんか左足の違和感薄くなったで!! もしかして厚手の靴下で靴が狭く感じて違和感だった??いや…

NIKE スピードライバル6に選ばれなかった男

昨日、左足が何となく痛いとか言っておきながら。。。 夕方走っちゃいました(∀`*ゞ)テヘッ ピッチだけ意識して走る。 シューズは久しぶりのwave rider 19 でも、うーん。まだ違和感あるかな。 無理せずゆっくりと。帰ってストレッチは入念に。 やっぱりテーピ…

何となく左足が痛い。。。(>_<)

体調不良もあるため、ウォーキングしたりしなかったりのここ数日。 やっぱりなんか足に違和感が。 うずくのか? ちょっと痛い。 痛いのは、骨折した箇所よりもっと指よりの小指と薬指の付け根辺り。 うーん。 今日はテーピングを巻いて横アーチ補強しつつ過…

ウォーキングで疲れ果てる。。

走ってもよい!との許可が出て次の日。 1か月振り位に、キネシオテーピングを外して一日過ごした。 怖い!! なんか違和感がある。包み込まれている感じがない。 テーピングは主に横アーチをサポートしていて、中足骨が広がらないようになってたけど、それが…

Good Bye Jones 骨折~ランニング再開してもいいって!走らんけど~

昨日まだ整形外科にはいくつもりなかったけど、テーピングがなくなったので仕事帰りによりました。 で、院長ではなかったため、比較的すいてました。 前と同じ静かな先生やったらいややなぁと思ったけど、明日から忙しくなりそうやからレントゲンだけとって…

良いレポを読ませてもらえた!次は自分だ!

先週の水曜日。 整形外科で衝撃を受けました!! レントゲン取った後。。 「うん。変わってないので大丈夫です!」 ( ゚д゚ ) ( ゚Д゚)ハァ? 「え?変わってないって、同じってことですよね???」 「ええ。そうですよ!」 あ、手術はしなくても大丈夫ってことに…

走れる時間配分について考えてみた

朝走ったのって、2017年の12/20(徳島旅Run) これを除くと。。。11/22(インターバル) 最初に故障したのは11/19で、そこから一週間はしっかり走ってたけど、そこからは5km以下くらいで2ヶ月がたちました。 11/19で故障した後、一週間くらい安静にしといたら…

走れないなら、筋トレ!バランストレ!ストレッチ!

昨日も、バイシクルクランチ、バックエクステンション、サイドレッグレイズと内転筋の引き締め(股にタオルはさんでギューッと引き締め)をやってました。 きいてんのかな? 念のために、足に体重がかかるトレーニングは避けてるけど、普通に歩いたりしている…

走れない日々に。

走ることが選択肢に無い土日に、全くもって気持ちが萎えてしまってましたが、昨日choeiさんの記事⇒この方の記事でむくむくとやる気が起こって来た昨日。色々な人のレース結果をやっと見ることができました。 この土日で左足の脛(すね)上部が張ってきていま…

疲労骨折~Jones骨折~以外の故障箇所について

昨日整形外科にて、Jones骨折宣告された自分。その衝撃が大きすぎて、ふくらはぎとハムストリングについて書き忘れていたけど、どちらも軽度の肉離れでした。。教えてもらったストレッチをしっかりやります。 ロキソニン系の湿布?をもらってます。 あと、右…

整形外科にいってきた 昨日はイベントデイ!

昨日のブログで、そろそろ整形外科行ってみよー!と思ったのは理由があって、一昨日の夜に妻から「ずっとアイシングとか湿布じゃなくて、ちゃんと整形外科行ってみたら?」と言われたから。 趣味で走って自分の足を酷使して怪我することに関して、かなり文句…