サブ3.5に向けて取り組むとして、少し調べてみた！ って言ってもほぼこれ！凝り性、たのくるのマラソン研究日誌 サブ3.5を狙うには で、もうやっぱり走ることはインターバルとロング走代わりのポンポン山 プラスジョグ。位しかない。 もう5週前なので… って…