初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

2018-04-17から1日間の記事一覧

リカバリには時間がかかるから、いきなり負荷をあげたらあかんで!!

今朝は6時おき。走ろうと思えば走れたけど、背中の筋肉痛にくわえ、ふくらはぎ~臀部まで筋肉痛がすごい。。 なんじゃこれ。。 とにかくリカバリに徹っしよ!と、サボり。 しばらくランニングが習慣ではなくなってたから、いきなり走ると負荷が高いのか? 疲…