30kmペース走から一夜明け、絶賛筋肉痛です…(;つД｀) しかも絶対に使わない！と心に決めたふくらはぎがパンパン(・・;) 太股は前も後ろも… 若干膝が痛いし(;つД｀) 背中も… そんなことはいい！ 振り返りだ！ 昨日の朝までの心拍記録 金曜日 58 土曜日 54 日…