初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

2017-09-11から1日間の記事一覧

自分用 ランニングフォーム チェックリスト

今日は自分の今までの改善点を含めて、チェックリストでも作ってみる。 腰高じゃない!腰低!DHC(Down Hip Controll) 肩は下げる。力を抜く 腕は折り畳んで振る シザース。大転子から 足は出さない。蹴らない。腰にされるがまま 着地は後ろに意識を。早く着…