初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

突然戻ってきた違和感からの走れない日々

先々週まで調子よく走ってましたが、9/9にシャワーランしている途中で、左足小指付近に違和感が( ̄▽ ̄;) あぁ、これはあかんやつ!!! すぐに止まってトボトボ歩き出すと雨足が強く 走ったり歩いたりをしながら帰宅。 そこから今日まで全く走れず… そんな中…

ヤバい台風やった…涼しいだけで心拍はこんなに違う!

昨日はまぁいつもの台風くらいかとたかをくくって、台風最中に出かけてしまい、車の運転はほんまに怖いと思った次第。 信号自体が無くなった交差点や木か鉄かわからないものが飛び交う中を必死の思いで帰った 子どもはそんな状態で気持ち悪くなって吐いてた …

楽しい心拍トレーニング♪

走れない!走れない! って思ってたけど、要するに自分の実力以上の速さで走ってたから距離を走れなかったんやな! コースは、マイ坂コース。 最初に2kmほど下ってからの川沿いグルグル 何があかんって、最初の下りは心拍ゾーン2(低いレベルでの有酸素運動)…

自分を甘やかすな! いや、難しいな

今週、4km×4回のために必ず走らないといけない土曜日。 はい!サボりました 昼間は次女と二人で、出れなかったけど夜なら出れる! でも、飲んでもた 明日、出来ることなら8kmほど走りますかね… こんなんじゃ自分の目標は達成…でき…な…い チクショウ! 焼酎が…

冬に狙ってるレース!

地元の高槻ハーフマラソンは、市民の義務!として。 冬にもう一本フルマラソンを走りたいんやけど、1万越えるエントリー費に尻込みする(貧乏が憎い) というわけで何かないかなぁ?って探してたら、エエのん二つ! ひとつは篠山ABCマラソン! 去年加古川マラ…

PDCA DO実施中!

今週(月曜始まり)2度目のラン! よし!これで、計画の半分はこなした。とはいえ、計画は仮の数字(リディアード氏曰く)なので、あまりそれに固執してはいけない!あくまで、自分の体調を考えて、心ではなくて身体の声に耳を傾けていくんやで! 知らんけど …

尊敬するわ!

以前、家を建てるとか話していたけど、結局白紙に戻った。 こだわりが強い我妻。 購入前から土地は気に入っているけど、ハッキリ言ってその会社の建物は気に入っていなかった。 でも営業のクソ野郎が、好きな建物と予算を伝えたうえで、できますから!契約し…

何だかんだ、気持ち入れて走れば走れるんちゃう?

結局は、気の持ち方が大事なんかな!? 走れない走れないとばかり思っていたけど、昨日計画を立てたことで、気持ちが固まったんかな!? とにかくピッチを早めに、蹴らないように腰から足を引っ張る感じで走ったら、思ったより走れた。 色々と考えると訳わか…

走ってない間に腑抜けになったので、一からのスタート

走力がどう考えても、走り出して1月経った位の頃に戻ってる。 坂がない4kmを走ることはできるけど、まぁまぁ(自分比)走れていた坂ありマイコースの6kmが走りきれない。。。 土日の結果マイ坂コース6km マイ鹿コース4km どっちにしても、一から鍛えなおしな…

線引き大事

8/22は、妻が友達と飲みに行ってたので、子どもたちの晩御飯は妻実家。自分は一人自宅で。 帰宅後、食べて走ろうかと思ってたんやけど。。。 帰宅すると、まず妻実家に電話して、何時頃迎えに行くか相談。 もうご飯食べて風呂入っているから、いつでもと。 …

何とか朝ラン!モチベーションを勝手にお裾分けされる

8/20 久しぶりに走ったのは夜暗くなってから。その前2・3日より暑かったので、初めて五島列島ノースリーブでいざ! でも、脇を閉じてても前からも後ろからも見える脇毛が気になる。。 人生の師匠である妻に「これ変かな?」って聞くと、「私が変って言ったら…

走ることを辞める選択肢はなさそうだな あいの土山へエントリー

五島から帰ってきて、3週間。走った回数:1回・・・ 毎日のように仕事でストレスフルの妻の晩酌付き合い(の割りに自分のほうが飲む量多いw)だったり子どもの相手だったり・・・。 いやいや、どんな言い訳してみても、結局は自分のモチベーションがあがらな…

今日もジョグ!

涼しい! 涼しい! 涼しい!!! と念じていればちょっとは涼しくなると思って走ってきたけど、暑くて明らかに心拍数が高くて、6kmも走りきれなかった 45分間歩いたり走ったり… オーイ!走力どこ行った!? きっと昨日飲みすぎたし、川で1日遊んだし、そのせ…

五島合宿!?最終日(帰阪)と思ったこと

最終日 この日は、自家用車~フェリー~バス~飛行機~電車~自家用車の乗り物三昧! 朝8:00のフェリーに乗るため、家を7:00出発! フェリー乗り場は、五島と世界遺産推し あれ!?choeiさんまで世界遺産を祝ってる!! (船の中な) ゆるキャラもな 子どもた…

五島合宿!?6日目、7日目

6日目 のんびりと9時過ぎからラン! とにかくゆっくりとのんびり走る! 五島での走行距離は21kmでした少ない! 昼からは子どもたちも疲れていたのでゆっくりとクーラーのきいた部屋で休憩! で、17:00頃からのそのそ動きだし、お土産購入、夜市へ! 運転手な…

五島合宿!?3日目、4日目、5日目

3日目は、オフ! というほどからだ疲れてないんやけど ゆっくり寝て、昼からはまたまた香珠子海水浴場へ! 3時間ほど泳いで帰ろうとすると、たまたまテレビの収録が! 久本雅美がいましたぜ! あまりちゃんと見てないけど。 夜は次女の誕生日をお祝い!ケー…

五島合宿!?2日目

五島着いて次の日は! 朝ゆっくり起きて、昼前にランニング! こんなとこをひたすら走る あかん!暑すぎてヤバイ!大阪よりはましやけど、水の場所がわからんくて辛い 昼からは! 少し波強かったけど、完全な2部練となりました! しっかりプロテインも持って…

五島合宿1日目!

1日目はただの移動だけ 関空まで行って、 びゅーっと!長崎空港まで! そこからは、船で五島へ! 途中軍艦島を横目に見ながら ポテチ! カルビー動かすほど有名になったか! 完全な水平線とか島並をへて 1日かがりで五島到着! 疲れたぁ… 世界遺産に登録され…

ちょっくら合宿してくるわ!

タイトルパクリ(笑) 突然ですが、通ってから8日間の合宿行ってくるわ!しかも、若い女の子二人と一緒に♥️ 西の方の離島へ~ 三食付いてるし宿泊ただ!! えぇ。 娘二人をつれて実家に帰るだけです。 暫く家事しなくていいし、ゆっくり走ってくる! 子どもた…

身体ができていない、ランニング愛好者なんだから、疲労抜きjogじゃなくて、疲労抜きwalkで十分だ!

なぜそこにいたったかは定かじゃないけど、こんなブログを読んだ。 やっぱり休むって大事やな!今後は疲労抜きウォークがエエな!https://t.co/VzvipsSL7i— ヨッシー (@ikioi99) 2018年7月20日 twitter便利! 記事ではサブスリーくらいを鍛えられた人だと認…

水分喪失を補うための、アイソトニック!

老松さんの記事への笑蔵(id:mzo)さんのコメントで、ハイポトニックとアイソトニックという飲料の種類が記載されていました。 調べてみると、運動前・平常時:ハイポトニック飲料がいい!運動時・大量に汗をかいたとき:アイソトニック飲料がいい! いつも走…

久々に平日に時間が出来たので走りに行ったらテンション上がりすぎて無意味に坂を登った話

タイトル長っ! 妻と子どもが近所のスーパー主催の夏祭りに行くと連絡を受け、帰りに寄ってなーとは言われたものの、これは、走るチャンスだ!誰にも邪魔されない帰りが遅くなっても問題ない時間なんて素敵!!! というわけで、久々に練習記録(練習なの?…

プロテインが到着するまでに、プロテインへの期待を最大限あげる?

プロテインってなんなの? 気になったので、調べてみた。 とても初心者なので、色々と間違ってるところもあるかも知れんけど。。。 備忘録程度かな。 プロテインが待ち遠しくてしゃあない(笑) プロテインって何ができるんやろ?プロテイン=たんぱく質やから…

爽やか!

どちらかと言うと爽やか系な自分ですが(異論は認める)、この前とても爽やかな気分になりましたのでこの場でご報告。 約一ヶ月前の6/16 そう!はてブロランナー懇親会当日の話。 あぁ、レポを書きそびれてる… その日は朝から資格試験を受けて、18時~の懇親会…

今シーズンの意気込み!(今さら)

新たに増えたよ! よさの大江山登山マラソン 23km 標高差800mの山を縦走するそうです。 誘われたとはいえ、何でこんなことに… ちなみにもう一回高低差があるマラソン走るつもり! 今シーズンのテーマは山だな! そろそろポンポンしに行くかなぁ… 大雨やけど…

お腹は凹むかチャレンジ!4日目~最終日

ふと、お腹回りが気になって、10日経過。 とにもかくにも、購入した 一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング! の通り1週間やってみた! 今朝も昨日同様に測ってみたよ♪ 結果。 4日目83cm 5日目83cm 6日目83cm 7日目83cm え!? 全く変わらんかったで/(^o^…

お腹は凹むかチャレンジ!3日目。

ふと、お腹回りが気になって、3日経過。 昨夜も、購入した 一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング! の通りやってみる! 筋肉痛も軽くなってきた♪ 成長著しい! 今朝も昨日同様に測ってみたよ♪ 臍の高さ 82cm え!? こんなに早く成果出ちゃっていいんです…

お腹は凹むかチャレンジ!2日目。

ふと、お腹回りが気になって、2日経過。 昨夜も、購入した 一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング! の通りやってみる! 腹筋の筋肉痛が酷くて辛い(´д`|||) 今朝も昨日同様に測ってみたよ♪ 臍の高さ 83cm まったく、かわってへんやないか~い!! え!?…

お腹は凹むかチャレンジ!1日目。

ふと、お腹回りが気になって、1日経過。 昨夜は、購入した 一週間で腹を凹ませる体幹力トレーニング! の通りやってみる! 起床時から、腹筋筋肉痛(´д`|||) 腹筋弱すぎる! 澤穂希選手は、腹筋ありすぎて妊婦になってもお腹が出なかったらしいけど、自分は…

人生最大を更新!!

ブログ一周年やらはてブロ懇親会などいろいろあったにも関わらず地震のせいにして更新やめてたものです(;´д`) いや、出来なくはないんやけどなぁ(;^ω^) そんな私は最近人生において、最重量を達成しました! 169cm63km 筋肉なくてひたすら腹回りだけが…(´д…