初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!持ってない男(´ºωº`)

【速報】高槻シティハーフマラソン【目標達成!】

走ってきました!高槻シティハーフマラソン! 神ペーサー!?を振り切ったり、喋ったりしながら、なんとか完走! ↓結果↓ 目標達成! 頑張った!! ↓有限実行!↓

高槻シティハーフマラソン 前日 目標の最終調整と準備

明日は高槻シティハーフマラソン 天気は… !! 暖かいな… でも、雨やん… これならミレー必須やけど、乳首もしっかりガードしてあげなくては(笑) Tシャツは覚悟を決めて、撃沈上等!! 撃沈Tシャツ白やから、着てみて透けたら違うのにする(笑) スタート前に濡…

高槻シティハーフマラソン 2日前

遂に2日前。 今週は驚くほどテーパリングに専念してもうた 月曜日走って、火曜~木曜日まで3日もオフ。 これは金曜日に走らいでか!! てなわけで朝ラン!! 最近朝型にするべく早寝してる。なかなか朝起きれなかったんやけど、走ってないっていうプレッシャ…

road to HENTAI

以前、こんな記事かいてました。 出張!旅run!福岡! ~load to HENTAI~ - 勢 あ、loadって書いてもうてるわ。 このときは、走り過ぎる意味のHENTAI でも、今回はね… ずっと気になってる、ポンポン山チャレンジの汗! 特に背中! リュックとか背負ってると…

声かけで成長

三連休。 しょっぱなから走る計画をへし折られ(事前のリサーチ不足だけど)、日・月と1日子どもの用事とかやってると疲れて走る気なくすやろうから、もう一ミリも走らないんちゃうか?とか思ってたら、運良く昨日の朝走れる時間がとれたので、ちょっぴり走っ…

ポンポン山。計画倒れ

今朝は、ポンポン山へ! ポンポン山チャレンジのカウントアップを着々とこなさなければ! で、行く予定で着替えたにも関わらず、妻が外出予定だった だいぶ前から聞いていたのに他人事になってた。 いや、他人事なんやけど。 今朝は午前は長女がバスケ、午後…

もしかして、不安!?

昨日は、いつも通りのフォームを意識して、割りと速めのスピードで! いつもより少し長く走れたけど、速度は遅い。 今まで走り込んでないのに急に増やしたから疲れてんのか? と思ってたら8、9キロ目に速く走れたからやっぱりフォームだった 自分用メモとし…

オフなんだから!!

昨日はランオフ! 前の二日間走ったし、頑張った!(自分比)とかなんかそう思ったら無性に呑みたくなった。 やからビール飲んで、焼酎のんで! つまみ食べて! なんか解放感に包まれたんやけど… でも、腹筋と洗い物と洗濯物干しだけはやった! 普通? やんな…

ペース落としたのに筋肉痛…

久しぶりに二日続けてランニング! 前日と同じコースやけど、少し強度を落として走ってきました。 心拍的には楽になってるはずなのに、全くもって楽に走れない…(まだペースが速すぎるのか?) そして背中が筋肉痛… ゆっくり走ろうと思って、いつも意識してい…

なかなかインターバルへ踏み込めない

昨日は、帰宅してからやることあって走りはじめが遅い時間に。それでも、なんとか8キロは走れた! テーマは足の脱力。 走ったあとの足へのダメージがほぼない!(特にふくらはぎ) ということは、方向性は間違って無さそうやな! ただ、6キロ過ぎて横っ腹が痛…

成長を止めるために少しだけ抗う。からの新年会!

本当に成長してもうたので、スキマ時間で走ってきた! 最後の一キロ、着地前の予備緊張がなくなるように脱力したら、なんか足が空回りしている感じがした。 足はクルクル回るけど地面を押してる感じが皆無! ナンヤコレ! これはこれで良いのかな? 10km位走…

暫く見ないうちに成長したでござる

今朝、9時までが自分が使える時間! 後は、家族と消費。 やけれども、雨降って来たので走りに行けず。 こんな時期に風邪引いたらえらいことになるからね! 着替えまでした自分は偉い!ということにしとこ。 今夜は、村人新年会! 初めての参加で、はじめまし…

走り初めはポンポン山へ(3/100回目)

走り初めは1月3日かなぁと思ってたところへ、ポンポン山へいかれる方がいらっしゃるという情報を嗅ぎ付け、行ってきました!ポンポン山!! 走りはボロボロやったけど、楽しめたのでよし!! ちゃんと頂上まで上がって100回チャレンジもカウントアップ!! …

あけましておめでとうございます!

今年も皆様よろしくお付き合いくださいm(_ _)m さてさて! せっかく正月に更新するから、今年の目標を立てましょう!ってことで、目標を立てるには、去年の反省をいかさないとダメ! そして、それを都度振り替えって直していかないと。 PDCAかぁ… 仕事でもち…

2018年振り返り

今年は、はてブロ、ハニワの仲間にいれていただきとても楽しい1年になりました!! ただ、ランの方は… 1月疲労骨折が発覚し、走ったり走らんかったりする日々が続く… 3月、無事に妻が看護師に! ここ辺りから、新築を考えだし近所の工務店で打ち合わせ開始!…

年の瀬ハニワのしもべは誰だ選手権2018

行ってきました!ハニワ公園! イベント参加だったので、むっちゃ遠くかと思いきや、自宅から5キロ… 皆様ようきたなぁ(笑) ちなみに自分はあやたさんに、ハニワでしかお会いしたことない。 あやたさん=ハニワになってしまいそうだ! ( >д<)、;'. ランの方は、…

久々の朝ラン

今日が納会で、最後の出勤! 昨夜は晩御飯が飲みメニューで飲んでもたので、朝早く起きてみようかなーと思って5:30に目覚まし! 奇跡的に起きれたので、朝から走ってきました! 走り出しは2℃ 寒いからジャージとロンTにウインドブレーカー、手袋、ウェーブエ…

高槻ハーフマラソンの目標

昨日は予定通り走ってきた! スタートは22時前やったけど、ちゃんとスタートした自分えらい! スタート2kmはアップジョグ! の予定がフォーム意識でスピードアップ まぁ下りやからね。 3kmからも引き続きフォーム意識で! 前回よりも余裕無かったなぁ… 暫く…

明日の自分は小栗旬

昨夜も焼酎飲んでしまって走らなかった。 ご飯食べた後に急激に眠くなったため、寝るための準備開始! 明日の朝走ればいっかと思ってた… 子どもの年賀状だけ準備して、洗い物だけはして、おやすみなさいzzz 明日の自分からすると本当に迷惑なやつだ 朝から弁…

正解かはわからないが、楽にスピードアップできるフォーム

愛読書で気になっていたケニア人ランナーの着地姿勢! 足首、膝、股関節がしっかり曲がって、上半身が前傾姿勢。からの、しっかり胸を張って前を見据える。 これな! これはあかん!でも、この×を目指して走ってると、勝手にスピードが出てしまう!困る(笑) …

ウェーブエアロで走ってきたぞ!

ウェーブエアロが届いたので、月曜日試走行ってきた!(遅報) 愚足にも、衣装って言うし! 購入したのはウェーブエアロ16、ネイビー、26.5cm。 今後のスピード練習とレース用に使う予定の靴だ! ヘタってきたら普段履きに出来るような色を選んだ!! 見た目 …

忘年会からの温泉旅行

そういえば、忘年会は泥酔したらええやん!にたくさんINポイントありがとうございました! あれだけINポイ貰うの誕生日以来で、ありがたやありがたや! サンキューINポ! ( -_・)? まぁポイント通り飲み過ぎで、一次会だけのはずが二次会まで… あかんわ… 寝…

new balanceにも選ばれなかった男

昨日は、住宅関連の打ち合わせで有給。5時間ほど打ち合わせしてたんやけど。。 しんどいわ。。。 その打ち合わせ後、妻が久しぶりに職場へ。面談らしい。車で送迎したんやけど、思ったより時間がかかったので、ちょっとスポーツデポへ行って靴を試し履き。 …

フォームについて考えて走る

昨夜は23:00出発やったけど走ってきた! 今週走ってないからね…。 最近歩いている時に気になってたフォームを試す機会! 気温は6度だったからこの前のポンポンより暖かいやん!って思ってたらやっぱり6度は寒かった。。。 日射しないし… 高槻で6度やから、ヨ…

NIKEだけじゃなく、adidasにも選ばれなかった男

昨日、久しぶりにウェーブエアロ調べたら17が出てるらしい! うぉ! と思いステップスポーツへ@梅田 16が安くなってたよ!わずかにね… でも、赤しかサイズがなく… 紺色を他店から仕入れてもらうことになりました! 金曜日以降に到着!楽しみすぎる! まぁ金…

週末はポンポン山へ(2/100回目)

奈良マラソンで関西が沸いてる中、ポンポン山へ行ってきました。 午前中しか時間無いから応援も行けなかったし。。というか応援のために電車に乗ってどっか行くってのがハードル高い気がしてならない。 自分がそう思ってるだけかな? 0次関門突破しようとし…

鏑木毅さんの本を読んでみた

全くトレイルに興味はないんやけど、ちらっと立ち読みしたらこの人の人生凄い!って思ったので買って読んでみることに。 読んだのは、 日常をポジティブに変える 究極の持久力 という本。 まとめると持久力を高めるためには、練習だけじゃなくて抗酸化と低糖…

インターバルで鍛わった

昨夜はインターバル! しばらく平日のポイント練習はインターバル、土日のポイント練習はロング走(15km以上)となりそう。 つなぎで4kmとか5kmのゆっくりペースを入れる。 あまりアクティブレストのアクティブが過ぎると、全くレストにならないから注意! …

きたわった

先週土曜日、ポンポン山練したダメージが思いのほか大きく、筋肉痛がなかなか治まらなかったんやけど、アクティブレストやー!と思って、昨日はゆっくりジョグ。 いつでも家に戻れるように、住宅街をうねうね走る。 ザ・不審者! 直前まで雷雨だったため、蒸…

年に一度の…

誕生日! が、昨日だった(笑) 37歳かぁ… だからなに!?やわー お祝いありがとうね ちなみに今日は、某美女ガーさんも誕生日なんやけど、去年コメント伏せられてたので名前は出せない… ヒントも出せない。 おめでとうございます!! ↓年に1回やから押してけ…