ダイエットにはじまり、勢いでハーフ、フルとエントリーしてみたおっさんのブログ

走れない…でも、歩ける!歩いていいのかな?(笑)

今日も走りたい気持ちがガーッと来たので、朝から少しだけランニングしてきました! でも、やっぱり右膝が痛い 無理するわけにもいかないので、ウォーキングに変えて1kmほど歩いてきました。 昨日位から取り組んでいるフォーム矯正。 とにかく骨盤の前傾と、…

久しぶりに走ってみる!断固たる決意で。

故障して一週間なので、もう走りたい! 昨夜から、意気込む! 走る!!という断固たる決意が出来ている様をご覧下さい。(まだスラムダンク読破の余韻に浸っています) 最近のお気に入り!これを飲むとおっさん道まっしぐらに感じるのは自分だけ??あかん!22…

時間の使い方 マラソン完走できるんかいな!?

今朝は7時に起きたため、タイムリミットで走らないというお家芸をだしたものです(´д`|||) いや、違うんですヾ(・д・`;) 昨日の夜寝るのが、12時過ぎたんです。 だから!起きれなかった!(睡眠時間大切にする派です) 昨日は家に帰りついたのが、20:30 本当…

加古川は遠くない!加古川マラソンどうしよ!

ここ数日故障のため?休足中 痛みはないものの軽く走ると違和感があるある状態が続く。 けして、釣り行ったり、スラムダンクを改めて全巻読破したから走ってない訳ではない。 そのせいでブログをサボってたのは認める(週末満喫(笑)) 故障して一週間なので、…

左右の走力(筋力)差は埋めるべきなのか?

自分は、右足ばかり怪我をする(;つД`) ネットで調べてみた! サッカーで蹴るときをイメージするとわかるように、人間には軸足があるらしい。 自分は左足(というか右利きなら左足になることがほとんどらしい) 軸となる足なので、当然普段から使われている=強…

そうだ!整骨院へ行こう! あなたのランニングはどこまで!?

昨日は整骨院行ってきました! 整骨院へ行くと、動きの分析と大体の怪我の目処がつくのかなぁと想像していた自分(´ー`)┌ 11/5の淀川市民マラソンに出ると行ったら、じゃあそこまで頑張っていきましょう!とお尻と足をマッサージされて終了(笑) 保険の範囲で…

盆休み明けは体重が… 従兄弟は10km29:04 ヤバい

今日も膝が痛いため、runオフ! 今日は、人生初の整骨院へ行く予定! …ドキドキする(笑) そういえば、地元では従兄弟が整骨院やってる!帰省したときに一度いってみたい!この前帰省したときには一緒に飲んだけど。 なんせ従兄弟は、高校時代10kmを29分1桁で…

tomorrow 故障明けのRunを目指して

昨日は、24kmほどでの壁の前に成すすべなく沈んだ3時間・30km走。 ikioi.hatenablog.jp 以前から階段を昇る際に、右膝内側に違和感があったのですが、 昨日のRunで爆発。。。 今は、歩いても痛い状態。 気分的には、パワプロのサクセスで肩が爆発した投手状…

誰だ!30kmの壁とか言ったやつ!

今日は昨日の予定通り、3時間走ってきました! 予定では、3時間LSD。 しかし、走ってると何か足が軽い! ヨシッ! 最近サボりぎみだし、30kmペース走だ! と思うと自然とペースアップ♪ 足が軽い!と思ったのは、12kmまででしたけどね…(;つД`) 10km目のペー…

3日目のrunオフだけど…

昨日、一昨日と川辺でキャンプし、今日は朝から疲れてていたため、ジョグするかどうか迷いながら、結局runオフ! 今のところ…(笑) でも、子どもが通っているプールが夏祭りで無料解放となっていたため子ども達を連れてプール行ってきました!子ども達を泳が…

EPSONのランニングウォッチ!を、貰おうキャンペーン!!

エプソン!あたれー!!GPSウォッチがほしいんです…#すごいぞエプソン見えるぞエプソン— ヨッシー (@ikioi99) 2017年8月10日 貰えるキャンペーンやってるー!!! WristableGPS 新製品発売記念!EasyView Displayを体験しよう!アンバサダー100人キャンペー…

坂ダッシュ途中に教えてもらったウバユリ

先日の坂ダッシュ途中に、お婆ちゃんがダッシュしている坂の、横の小川方面を覗いてました。 どうしたんやろ?とゼーハーしながら通りすぎようとすると、突然! これが【うば】やねんて! と話しかけられました! 見てみると… へぇー! 花に興味はないですが…

ミニオンズがかわいい(´・∀・) 今日こそ坂ダッシュ!

最近、はてなブログのアカウントで、ニックネーム設定できることを知りました(笑) 勢いって名前じゃ、呼ばれても反応できないので、ヨッシーにしときました! なんも考えずに名前を決めた自分と、人に呼ばれることを想定してる自分(;つД`) ☆☆☆☆☆☆☆☆ 昨日、…

ガッキーがかわいい(´・∀・) 今日の坂ダッシュ!

昨晩妻と晩酌していて、妻がコードブルー見ていました。 普段自分はテレビを見ないので、俳優さん見るのも久しぶり! ガッキーが… いまだにかわいい(笑)まだ29歳か! 比嘉愛未はとても綺麗になってる!31歳! 俳優だけじゃなくて、内容も面白い!っていうか…

なんか久々の朝run!台風のあとで涼しく!

先日太宰府天満宮でかったお守りを妻に渡すと、 試験来年やでー!今年で効き目切れるから意味ないやん! と一蹴されました… ありがとうは!!!!(`Δ´) ☆☆☆ 今朝は、久しぶりの朝run! 振り返ると8/3に朝走った後、8/5に昼間福岡で、8/6に朝遅く!?に走…

【台風なのに】ランニングウォッチ【仕事】

今日は、朝から雨!もちろん!?runオフ! 昼からは台風接近で警報が出て、電車も止まりそうな予感( ̄0 ̄;) なぜ仕事なんでしょうか??(;つД`) ☆☆☆☆☆☆☆ ランニングウォッチが欲しくて堪らなくなってきた感じです。 エプソン、ガーミンとあって色々みたけど…

旅の恥と汗は掻き捨て!? ~load to HENTAI~ vol2

暑い(;´д`) 今日の大阪は、予想最高気温、38度! 体温より暑い! 熱があるのでゆっくり休まないといけない位の気温です… それなのに。。朝、5:00に目覚め・・・。 無事2度寝しました(;´Д`) 意外と!?体が疲れていたようで、昨夜22:30頃には寝たにも関わら…

旅の恥と汗は掻き捨て!? ~load to HENTAI~ vol1

福岡出張1日目 対話会開始! ここでは、今年春に役職が上がった人ばかりを集めて、それぞれがテーマごとに話をしていって社長がちゃちゃを入れるという感じで話が進んでいきました。 事前にアンケート的な、テーマごとの課題がありそれを提出していたのです…

出張!旅run!福岡! ~load to HENTAI~

ほとんど出張することがないため、テンション上げめでお送りします。初旅runも重なって余計です。ご容赦下さいm(__)m キタキタ!ヒャッホー(o’∀`)♪ ついに出張! 新大阪から博多まで行きますが、仕事が手につかず、予定より30分前に新大阪到着! 今暑い中新…

Runkeeperの乱

昨日市民ランナーの星。川内優輝選手!?はどう練習してるんやろ!?と思い色々と調べてみました。 すると、とにかく怪我しないように、回復重視で練習してることが判明!(あくまでネット情報) ポイント練習も週2回! 確かに、練習を続けられることはとても…

次女の誕生日と週末出張!

今日は次女の誕生日! ちなみに長女も8月生まれ♪ ということで、1日早かったけど昨日ご飯食べに行ってきました! 千里中央のトマトアンドオニオン!通称トマオニ! ここ、普通のファミレスやけど、ドリンクバー以外にアイスバーと綿菓子食べ放題があるから…

撃沈閾値走 7月の振り返り 初めて150キロ越えたー!

昨日、一昨日とrunオフだったため今日はしっかり走ろうと思い、閾値走してきました! しかし、タイトル通り途中で撃沈… 自分的には良い感じで走れてただけに残念(|||´Д`) というのも、途中で腹痛に襲われたため、公園のトイレに駆け込みました(笑) その後は…

3時間LSD

先日、フルマラソンのために自分に何が必要なのかなぁ?と練習を振り返ってたときに、長い時間走ってないことに気付いたため、土曜日に3時間LSD走ってきました! まずはいつものコースまでアップジョグし、一周した後(3km程度)、山道に入ることを決断! ちょ…

疲労抜きrun ~5年生は一人でどこまでも~ がり子の白いサワー

今日は疲労抜き! いつものように4km弱のコースをゆるりと… ペースは見てなかったけど、6分台… もう少し落とさないとダメだったか… と言っても、ほぼ7分やな(笑) まだまだ自分の体感ペース!?がわかってないので、ペースを見ながら走ることは必要そう… それ…

ブログ開始1ヶ月記念!坂ダッシュ!

このブログを始めたのが、2017/06/21ということは… 気づかないうちに1ヶ月記念過ぎてもうてる(笑) ということで1ヶ月過ぎた記念として!坂ダッシュやってきました! 坂ダッシュしたいだけです 昨日の分析によると長い時間走った方が良いとわかったけど、完…

【長女が】初マラソンでサブ4(出来れば3.75)達成のために【勉強しない】

今からできることを書く!! 今日は6時起きで朝run出来なかったため、今後の練習内容を考えようという、意識の高さ(笑) 意識他界系です(笑) どっかに行っています(笑) 色々見ていると、サブ4だととにかく走り続けられるスタミナが重要とのこと! 要するに30…

マイシューズと今週の閾値走

今朝の事… あー雨降ってる~今日はrunオフかぁ… でも、シャワーランも一度くらいやりたいけど今はその時じゃ…なぁ…い…(。-ω-)zzz あ!雨やんでる!そろそろ起きる?でも、もう5:30過ぎてる…インターバルしようと思ったけど、ラジオ体操に間に合うように子ど…

RunkeeperとJognote

原付乗って木陰を走ってると、唇の少し上辺りに冷たいものを感じました。 雨かな?と思ったけど、アレは蝉の…(´д`|||) 今日のウンキ!?は良い感じ♪ さて、今朝のrunは、疲労抜き! さんざん(といっても2回だけ)昨日のブログで 明日の練習はどうしようか? …

60min走ること

昨日は、長居公園の方がどうやら暑かったようですが、自分は滋賀県安曇川で鮎釣り! 鮎をかけどもかけども逃してばかりで、4匹しかとれずの大失態(´д`|||) これは同行者の釣果 川はキレイで良かったけど、風も少しあって竿が振られる振られる( ̄0 ̄;) 鮎釣…

ランナー 暑い(;´д`) スピード出ない(;´д`) 長い時間走るのしんどい(;´д`) 熱中症(;´д`) 靴グチョグチョ(;´д`) 小学生 夏休みだー(o’∀`)♪ 夏祭りヾ(´∀`*)ノ! 海ー!川ー!(o’∀`)♪ヾ(´∀`*)ノ! 宿題…(´д`|||) 思春期 今年は彼女と(*/□\*) 旅行だー!(…

夫婦の会話

今日は、昨日の閾値走の疲労抜きrun! 最近は軽く!?追い込む!→翌日疲労抜きrunが定番化してます。 意外と連日走れるもんなんやなぁ… いつもの4km弱の起伏なしマイコースもマイコースと呼べるほど定着してきました。 今日はこんな感じ↓ 同じような時間帯に…

今日も暑い(;´д`)のに、足の汗は…(;´д`)

昨日まで足がパンパンだった(笑) が、ましになったので、走ることにε=(ノ・∀・)ツ 昨日から決めていた通り閾値走! まだまだ閾値走経験が浅いし、ペースも4:51と早くないので(自分的には決して遅くないペース…)、他の人のように走る前の葛藤などは無し! いざ! …

ブログはサボっても、走ることはサボらず撃沈した話(´д`|||)

連休中まぁまぁの忙しさと疲れと気持ちの問題(←主にこれ)で、ブログをサボってたものです( ̄0 ̄;) でも、走ることはやめてなかったので、大分習慣化されてきたなぁと感じて、感慨に耽っております… 7/15(土) 予定通り朝起きて、LSD敢行! ゆっくり1時間50分…

天使と悪魔と先の予定

昨日しっかり閾値走した分、今日は疲労抜き! って寝る前は思ってたんやけどなぁ… 疲れのせいなのか朝眠い(=_=) 起きたくナーイ(=_=) こんなときは、天使と悪魔が出現しますが、 皆さんはどっちのほうが魅力的ですか?? 天使 疲労抜きだから! そんなにしん…

初物フェア!

今日は初物づくし! 初物 初閾値走 初平日10km越え 初帰宅時間7時越え(・・;) 先日、非公式ながら5kmのPBを叩き出したため、ダニー(ダニエルズ)の評価がアップしました! で、先日の調べてみたの通り、閾値走なるものがこの世に存在している。 存在している…

比較

今日はゆっくり、7:20で、4km程疲労抜きrunしてきました…。 足が重かったし暑いし(・・;) 最近平日の練習時間がもっとほしい気がする。 今だと5.30スタートで、7時前に戻るのが一番長い練習時間。でも、ギリギリまでやるとシャワーとかの時間がなくて焦って…

タイムトライアル! vol6 とダニー

高鳴る鼓動(前日から) 新記録への期待感(ドキドキ) 走れなかった時の不安(と言い訳) 色々な思いを胸にいざマイコースヘ… そう!今日は過去5回に渡って練習してきた、キロ4:40 5kmタイムトライアル!の日。 過去記録は↓ タイムトライアル!? 1 - 勢 タイムト…

調べてみた

色々な方のブログを見てるとさっぱりわからない言葉が多く見られます… 閾値走?Eペース?Tペース?なにそれ(;゜゜) ということで、自分の備忘録兼ねて調べてみました! (今日はこどもの懇談で仕事安美!で、空き時間が出来たので…) 閾値走 閾値自体は仕事柄…

今日の疲労抜き 自分を少しだけほめたいまとめ

今日は、疲労抜き! 走った後、相変わらず太ももが筋肉痛になる。。 でも、今日は太もも内側だったため、ちょっと進歩!? ☆☆ 今週は頑張って走ったため、 自分を少しだけほめながらまとめ 先週日曜日に自分的にはそれなりに長い距離を走りタイムトライアル…

タイムトライアル!?vol5 ~なんちゃってガチゆるRun~

7/8 土曜日 タイムトライアル!?vol5 ここまでの歴史!? ikioi.hatenablog.jp ikioi.hatenablog.jp ikioi.hatenablog.jp ikioi.hatenablog.jp 今日のお題 結果 感想 今日は昨晩仕事で遅くなり、さらに妻と軽く飲んだため、 起きたのが7時前Σ( ̄ロ ̄lll) 走…

疲労抜きとjognote

今朝も、家族に迷惑かけないように目覚ましより早く起き若干萎えつつある気持ちを尻目に、疲労抜きrun! 疲労抜き?自分疲れてるのか(-ω- ?)との疑問はさておき、左太腿の下側、膝より10cm程上の部分に、若干の違和感があったため、のんびり走りましたε=┌(;…

タイムトライアル!?vol4とフォームチェック

朝runのために5時起きを目指してる自分ですが、昨日の3時半に起きられてる強者を発見! 朝ランの為にパン屋さんより早く起きるのだ!! - かかあ天下でもサブ3目指す ちみのすけ のブログ 目覚ましなしとか凄すぎる(・・;) 5時起きがカスム(-_\) ともあれ、…

Runオフ日の苦悩

今日は、朝方(2:30頃)凄い雨で目が覚めました。。 あぁ今日は絶対走れないなぁと思いながら、6時まで爆睡。。 起きた時も若干雨が降っていたため、計画通りRunオフになりました。 昨夜天気よかったし、ちょっと走ろうかなぁとも考えていたため、微妙な気分…

タイムトライアル!?vol3

毎日22時就寝、5時おきを目標にしてる私ですが、 (いや、あくまでも目標は走ること!) 今日はやっと5時起き達成!なんなら、目覚ましがなる前に起きるという環境(家族)に優しいエコ活動を行いました! 昨日のChoeiさんから初コメント頂いたお陰で気合い十分…

お尻の張り…

最近22時就寝、5時起きにして朝からランニングしようとしてますが、なかなか朝起きれません(・・;) 今日も、5:50起き(笑) 目覚ましかけてるのになかなか(・・;) 昨日の疲れが残ってるのかも?… 今朝5:50に起きたので、これはrunオフかなぁ… と一瞬悪魔が囁い…

タイムトライアル!? vol.2 と 初同伴( ^ω^)・・・

月曜日に走ったあと、 火曜日 - 土曜日まで5日間も休んだ、 残念ランナーは私です。。。Σ( ̄ロ ̄lll) ちなみに6月の月間走行距離は。。。 89.1。。。 もう、残念すぎる。。(;゚д゚) 今月は、頑張って100~150位は走ろう! 気を取り直して タイムトライアル!…

カフェイン断ち!

今日は、朝から大雨(´д`|||) ヤバイ!runオフ4日目(;゚д゚) カフェイン コーヒー大好きなんです( ・∀・)っ旦 朝起きて、2杯、職場について午前中に1杯 午後から1杯 休みの日は午後からもう1杯増えてます… でも、最近身体だるいなぁってのはカフェインが原因…

yurenikui is here

先日注文したyurenikui! ついに到着しました! むっちゃ嬉しい! 見た目はもっと紫やけど、写真にすると青色(・・;) こ、こんな手紙まで入って… 手書きかと思ったらコピーでした(笑) これで、 シューズ ウェア上下 ロングタイツ 靴下 ポーチ 揃った! 大分…

筋トレ

今朝も、5時起き! したものの、雨予報なのはわかっていたため、休足日と決め、即2度寝(*´・ω-)b 8時間ほど寝ましたね… 明日の朝は、走ろうっと(゚д゚) 前々から考えたり考えなかったりしてたけど、マラソンのための筋トレって、何したらいいかわかりません(;…

yurenikui

妻から、ボーナスから少し使っていいよ(*´∀`) とのお言葉 彼女が天使に見えました もちろん、ふくよかな尻に敷かれてます。 いい感じってことで…(;つД`) 以前から走るときに、ポーチが欲しいなぁと思ってたため、早速yurenikuiを購入しようと楽天見ると… 一…