ランニング2年生になり、もう初心者とも言えなくなってきたなぁ。初マラソン何とかサブ4達成できました!

加古川マラソン一週間前の自分

加古川マラソン一週間前の週末の自分 金曜日 職場の飲み会 テンション高く2次会まで。 土曜日 軽くお酒残ってたけど大丈夫そう! 掃除、洗濯などして、大学時代の同級生と20人くらいの忘年会 日曜日 あれ?気付いたら電車ない! あれ?気付いたら始発動いて…

前途多難

昨日家に帰ったのは、21時過ぎてて妻が長女に対して怒ってた 妻の実家で子どもたち晩御飯食べてて家に帰ってきたのが20時。21時までに寝よう!と言ってたにも関わらず寝る準備終わってなかったらしい(笑) もうこんなんが最近続いてるから、罰として一週間友…

おっおぉっ!故障した足が回復してきたぞ!

朝起きたら、うっすらと雪が積もってた☃️ 知ってる。 自分の家は山の上やからやろ? 高槻駅周辺に行ったら全く降った形跡ないんやろ? と思ってたけど、降った形跡あったから、今日はやっぱり寒い日ですね(笑) 昨日は昼間に回復の兆しを感じてました! 左足…

1日カーフスリーブ

一昨日、やさぐれ(鈍足かあさんがよく使われる言葉を勝手に使わせてもらってますm(__)m)買いで買ったカーフスリーブ。 昨日の午前中と17時以降につけてました。 きっとふくらはぎのポンプ機能が強くなる!と信じて。 当たり前やけど、ずっとつけててもずれな…

やさぐれ買い

藁にもすがりたい気持ちが強すぎて(笑) 買って家に帰って気づいた。 ウェーブソニック買えたやん ウガー! どっちにしろ欲しかったものなのでよしとしたい! 気持ちの問題!! 今日は走らないけど1日つけてみとこ! 足が軽いかも(笑) 今日は別大先生の日や…

海外勢がせめてきた!スピードライバル6!!

あれだけ、NIKE推しが多いと。。 こうなりますよね? 箱! からの!! なんとなく、一番NIKEっぽくない色をチョイス! ウェーブライダーと比べるとかなり軽い!! 測ったら。。 ウェーブライダー:260g スピードライバル:190g 妻に見せると、ウェーブライダ…

走るって気持ちいい(つд⊂)

実は、前回走った次の日にふくらはぎにひどい張りが出て、一か所腫れていたため、ふくらはぎを何とか使わない走りはできないかと考えてました。 (今まで何度もふくらはぎ使い過ぎ!って思ったことかと、これ書いてて思い出しました。。) たまたま洗い物し…

シューズの購入許可が下りたんですけど…

今朝は高槻の予想最低気温は-1℃ 朝ラン予定やったけど、諦めました(笑) 高槻でそれってことは、自分がすんでるところはもっと寒いんですよ⛄️ まぁ昨日サトさんに、無理したらあかんで!と暖かいアドバイス戴いたのも結構影響してるかなぁ… 自分では客観的な…

ついに!走った!!

昨日は、朝から別大先生のもとへいってました。 全体的に筋肉の状態確認してもらって、やっと筋肉と呼べる弾力が復活してきたって(笑) どんな身体してたんやろ? 故障は怖い話から、福岡国際マラソンの話へ。 前傾姿勢の話したら、ケニアとエチオピア勢でま…

福岡国際マラソンやっと見た!個人懇談も行ってきた!

大迫!!マジ半端ないって!! はい!てぃーけーさんネタパクりましたよ(笑) 昨日は子供たちの個人懇談のため午前中だけ出勤! 昼からは長女、次女の順に、先生と個人懇談。 ちなみに長女は自分に似てる。 次女は妻に似てる。何がって?顔(笑) そんな妻似の…

誕生日!

昨夜は鉄板焼に、子供たちからの手紙やプレゼントがありました! ケーキもあったけど一口だけ食べて、ギブアップ(甘いもの苦手) そう!昨日は36歳の誕生日でした! 123で覚えやすい(笑) 楽しい一日になりました♪ どんなかって? 焦るな! 朝から振り返るから…

痛みの経過/11月振り返り/はてブロTシャツ再販明日までです!

はてブロTシャツが新色を伴って再販中ですよ!! beer-beer.hateblo.jp 皆ではてブロT着て走ろう!! 12/3までですよー! 福岡国際マラソンの日までですよ! あ、明日までだ! え!?自分は今回頼んだのかって!? いや、もう持っててノースリーブないから、…

別大先生!やっぱりスロージョグ(LSD)がマラソンを制すのか…/ はてブロTシャツ再販中です!

はてブロTシャツが新色を伴って再販されるとのことですよ!! 暫くは告知! beer-beer.hateblo.jp 皆ではてブロT着て走ろう!! 12/3までですよー! 福岡国際マラソンの日までですよ! 福岡国際マラソンをはてブロT着て観戦とかどう? ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆…

治療に迷走 / はてブロTシャツ再販中です!

はてブロTシャツが新色を伴って再販されるとのことですよ!! はてブロのあなたも! FC2のあなたも! livedoorなあなたも! 他は…ヤフーとかブログスポットとか…のあなたも! ノンブロガーのあなたも! キラキラしてるアメブロなあなたは。。(嘘嘘) アメブ…

走るために温める

ランオフを宣言すると、何故か色々な箇所が痛むような あぁ。きっと知らないうちに無理してて気持ちがカバーしてたんやなぁ… かといって! ゆっくりしてるだけじゃあ、痛みが引かないかもしれないので、今日は温める!! ドラッグストアで貼るカイロを買って…

土曜日までランオフ!

どうも左足ハムストリングの調子が良くないので、土曜日までランオフ! 体の調子を整えて日曜日復活するぜ!! で、昨日。 氷嚢を100均で買ってきました!貧乏人の味方!(笑) まぁ100円と200円のものでしたが。 写真は撮ってない(笑) 使ってみた感じ 100円の…

3時間Eペース走のはずが。。

昨日、3時間Eペースで走ろうと思ったものの、左足ハムストリングの痛み再発で途中で走れなくなり、DNFしました(|| ゜Д゜) 久しぶりにちょっと小高いとこまで上ろうと200m位の場所までかけあがり、気持ちよく下ったせいで、足に負荷がかかりすぎたんかな?? …

日課のストレッチ やらないと…

いつも日課としているストレッチ ハムストリング、アキレス腱、股関節、臀部をストレッチしています。 ハムストリング1種類 アキレス腱1種類 ふくらはぎ1種類 股関節1種類 臀部3種類の7種類! 1回30秒位でゆっくり伸ばします。 結構時間かかる もしストレッ…

インターバルでスピード・心肺強化 GPSウォッチのインターバル機能を使いたかっただけではないから!

過去に1度やったことがあるインターバル ikioi.hatenablog.jp この時は体調がよろしくなく、 途中で撃沈Σ( ̄ロ ̄lll) しかし、今回は違う! 少し足を痛めたりしたけど、 アイシング+ストレッチで回復傾向! い、いける!!! いや、本当は今日はゆっくり長く…

たまには風景も空気も楽しみながら、朝ラン!寒いけど(´ºωº`)

5時おき。 最近寒くなってきたので起きるのが嫌すぎる(笑) 嫌なときって色々と言い訳が出てくる。 寒い 足がいたくなるかも 寒い 明日の休みに備えて休むべきかも 寒い 布団暖かい 寒い でも、走ったらそんな寒くないこと知ってるし、この前フォームがいい感…

キタ━(゚∀゚)━!加古川マラソンパンフレット

今朝は、朝から筋肉痛ほぐしと左足の様子見かねて3kmほど。 腹筋、ふくらはぎ、太腿前後が筋肉痛(笑) 意識せずに走ってもキロ5'30"前後で。 前回ペースあげて走っただけに体が早く走れるようになってる気がする。 でも、まだまだ左足は痛い。 股関節の内転と…

初マラソンを走ったことで手に入れたもの、手に入らなかったもの

土曜日雨の中日本海まで釣りに行って、明けて日曜日。 土曜日に走られたかた、日曜日に大会出られる方。 そんな記事を読んでいると。。。 あおられました。。。 元々20kmほどEペースで走る予定だったのですが、 Eペースではなく、BUに変更! 初めてBUを行う…

緩く続ける上手に休む。結局は時間配分の問題だ!

のんびりと… 先週今週と、初めてのことばかりで色々とブログを楽しく書けてました! 初マラソンに、初のGPSウォッチ! しかし、今日は走ってもないし書きたいことはあるけどちょっと時間とってる余裕がない! ブログ村のインポイントは気になったけど、ここ…

2℃!寒い!辛い!でも、走れるなぁ。。。

本当は今日走るつもりじゃなかったんやけど、もしかすると短いほうのマイコースを走ればactive restになるんじゃないか? と思い立ったので、走ることに! でもさぁ。 明日雨だと嫌だなぁと思って、天気予報を見ると、晴れ!! よっし!きた!! 気温2℃(´ºωº…

初めてのGPSウォッチ③ リセットの恐怖… 悔しいです

今朝は、予定通り朝活! 今朝は7℃だったので、寒い・・・。 でも、さわやかな空気で、とても気持ちよく走れました! 大分朝が遅くなってきたけど、いつもの場所から! 後一ヶ月程で冬至。 今からどんどん日の出が遅くなっていく… 相変わらずGPSウォッチのこ…

初めてのGPSウォッチ② 自分の走りが晒される。。ストライドーーー!!

日曜日、子どもたちが布団の上で飛び込み前転して遊んでいました。 せっかくだからと自分もやってみたら。。。 首と背中の筋肉痛が今も続いてます(・・;) でも、昨日はちゃんと?筋トレしましたよ! 少しでもマラソンの足しになれば・・・ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆…

初めてのGPSウォッチ!たまたまのEPSON派です!

日曜日、筋トレしました。 でも、月曜起きても、一日過ごしても筋肉痛が起こらず! 木曜日に同じ筋トレをしたときは、日曜日の朝まで痛かったのに(´ºωº`) パワーアップしたのか?? しかし、痛いのよ!アキレス腱が!! 今日は一日アキレス腱が伸びないよう…

【初レポ】淀川市民マラソン⑦ ゴール後の話と次回へ!!【初マラソン】

今日の目標! 10km走ること! 昨日ちょっといい感じだったフォームを再度試すこと! フォームが体得できれば、楽に早く走れるはずだ!! の、詳細↓ 4kmで、右のアキレス腱に痛みがぁぁぁぁぁ!!! やってもた! これはまずいと、歩いて戻る。 今日はマイコ…

【初レポ】淀川市民マラソン⑥ 撃沈30kmからのなんとかゴール!【初マラソン】

今日は、少しまとまった距離走ってきました。 おとといの筋トレの筋肉痛が残ってたけど。。。 気持ちよか!木曜日の筋トレの筋肉痛が残ってた(体弱いw)けど、走れた!最初重かったのに、だんだんと上がってく~♪ pic.twitter.com/c4sD7u8foS— ヨッシー (@iki…

【初レポ】淀川市民マラソン⑤ あなたは段々遅くなるぅ。。いろいろな方の応援に感謝!【初マラソン】

今日はハリーポッターやってたみたいです。 我が家は、謎のプリンスのDVDがあったのでそれを見てました! いやぁやっぱり面白いよなぁ! DVD見ながらジンを飲んでたので、本当にブログ書くのが面倒でした 昨日メルカリであるランニンググッズをポチっと! 早…