初マラソンサブ4達成後、2度目のフルマラソンでジョーンズ骨折!そんな勢いで書いてます!誤字脱字多め(´ºωº`)

震えを止めるための、ランニング・・・。

昨日は、走りたくて走りたくて震えてたため、震えを抑えるために、ランニング! (依存症w) 距離は少なめに。 いつもの鹿コース(笑)早い時間やから、しかも出てこないやろう! スピードも。。あげず。。。 あれ?思ったよりスピード上がってた。(´ºωº`) 途…

走らない時のクロストレーニングは、やっぱ筋トレ(´ºωº`)

安易に走らず、体の調子を待つことができた金曜日~日曜日。 走れないのなら!と筋トレだけはしときました。 金曜日と日曜日に。 バイシクルクランチ 20回 バックエクステンション 20回 サイドレッグレイズ 左右20回ずつ 内転筋トレ 10秒×3回 片足スクワット…

YELLを送る。君に。

昨日・今日は走らずじっくり様子見。 昨日の晩ご飯は、ピザハットのピザをお持ち帰りで。(50%Offやから) ピザを受け取りに行ったときに、かわいい女の子がお相手してくれた(言い方w)んやけど、胸の名札に「トレーニー」って書いてあった。 筋トレランナ…

久しぶりの5km超え!

昨夜は早く帰れたし、ふくらはぎに痛みがでないような歩き方ができるようになってきた(コツをつかんだ)ので、走ってみることに。 走り出すと、なんか調子良い!! ってなわけで、山の上から麓へ走ってみました。 まずは約2kmかけて60m程度降りる坂道。斜度…

バレンタインのおもひで

小学校の頃。常にもらったチョコは1個だった。母親(笑) そもそももてなかった。。プレゼントをもらえないクリスマスとともに、バレンタインは忌むべき日だった。。でも、毎年もらえるかもってわくわくしてたのは内緒だ(笑) 中学に入っても、相変わらずも…

ゆっくり走れば静かに走れるわけではない!膝に気を付ければ静かに走れる!

なんとか早めに帰ったものの、色々あって22時過ぎから30分ほど走ってみました。 歩いてもよし!スピードもピッチも気にしない! とにかく、パンパンに張って痛いふくらはぎが痛まないように走る! おせー!!!初めてこんなスピードで走ったかも。いや、走り…

歩く立つ走る時の、体のバランス

走る・歩く・立つときのバランスがおかしい気がする 日・月と二日続けて走った今日は多分休み昨日パンパンとなった左足ふくらはぎはまだ張ってる。走って左足ふくらはぎが張るのは、左足ハムストリングを痛めてからずっと。 推測するにハムストリングがうま…

NIKE スピードライバル6に選ばれなかった男

昨日、左足が何となく痛いとか言っておきながら。。。 夕方走っちゃいました(∀`*ゞ)テヘッ ピッチだけ意識して走る。 シューズは久しぶりのwave rider 19 でも、うーん。まだ違和感あるかな。 無理せずゆっくりと。帰ってストレッチは入念に。 やっぱりテーピ…

何となく左足が痛い。。。(>_<)

体調不良もあるため、ウォーキングしたりしなかったりのここ数日。 やっぱりなんか足に違和感が。 うずくのか? ちょっと痛い。 痛いのは、骨折した箇所よりもっと指よりの小指と薬指の付け根辺り。 うーん。 今日はテーピングを巻いて横アーチ補強しつつ過…

30分ウォーキング 丸くなった自分と長女

昨日は帰社して上司と面談 現在の勤務先はグランフロント大阪。自社は北浜。 せっかくなので、30分ほど歩いて帰社しました。 結構なスピードで歩いてたのに、途中欧米系の女性に軽く抜かれていったのが衝撃でした。。 な、なんでやろ。。 暫く追いかけようと…

ウォーキングで疲れ果てる。。

走ってもよい!との許可が出て次の日。 1か月振り位に、キネシオテーピングを外して一日過ごした。 怖い!! なんか違和感がある。包み込まれている感じがない。 テーピングは主に横アーチをサポートしていて、中足骨が広がらないようになってたけど、それが…

Good Bye Jones 骨折~ランニング再開してもいいって!走らんけど~

昨日まだ整形外科にはいくつもりなかったけど、テーピングがなくなったので仕事帰りによりました。 で、院長ではなかったため、比較的すいてました。 前と同じ静かな先生やったらいややなぁと思ったけど、明日から忙しくなりそうやからレントゲンだけとって…

体調不良

娘2人とも、体調崩してその間妻は1Fで一人で寝て、 自分が娘たちと寝てました。 最初は次女とシングルで2人で就寝。 寒いと言って夜中に入ってくる長女。 シングルで3人で寝てる状態(笑) そんな中妻はダブルで1人すやすやと。 今日は、シングル二つをくっ…

モチベーションが落ちない。

先日choeiさんの記事 走り続けれる理由。。 - 走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。 この記事で、走らなくなった人の理由で、 故障は10位だった。 今回故障して、長引けば走らなくなるんかなぁと思ってたけど、今のところモチベーションは落ちてない…

マラソンのポイントはどうやったら溜まりますか?

昨日妻の友人が勉強しに来ていた。 正直いい気はしない。 自分のテリトリーに入られるし、遅くまで勉強するからお風呂あがってもいる。 なんか嫌。 もう家に帰るときから嫌やった。 で、家に帰ったらおる。 うーん。いや。 人間の器ちっさい? ショーもない…

歩いてフォームを試行錯誤/1月の振り返り

走れないけど、日常生活で歩くことは禁止されていない。 できるだけ足に負担掛けないようにとか、そんなんも言われてないってことは、きっと普通に歩いて良いってことやんな? なので、ここ数日マラソンフォームを意識しながら歩いてます。 最近一つ意識とし…

生まれてから今まで。次女のこれまでを振り返る。

小学2年生の次女は、学校から小さい時の写真3枚を持ってくるようにといわれてた。 昨日その写真を探してたんやけど。。。 やばい!娘二人ともかわいい!! 妻かわいい 自分若い! 親バカぶりを発揮しますので、面倒やなと思う方は早めの退室を。。。 出産:…

飲み会でモチベーション充電♪

先週金曜日は、会社のキックオフ⇒本社のお偉いさんと飲み。昨日は、突然の飲み。 基本的には、お酒は強くないけどお酒好きなので、体調不良ではない限り、ほどよくを通り越して飲みすぎまで行くことがほとんど。 金曜日は、本社のお偉いさんと飲んだけど、飲…

良いレポを読ませてもらえた!次は自分だ!

先週の水曜日。 整形外科で衝撃を受けました!! レントゲン取った後。。 「うん。変わってないので大丈夫です!」 ( ゚д゚ ) ( ゚Д゚)ハァ? 「え?変わってないって、同じってことですよね???」 「ええ。そうですよ!」 あ、手術はしなくても大丈夫ってことに…

アーサーリディアードに師事する!

昨日、帰宅途中に紀伊国屋書店に立ち寄り。。。 かの有名なアーサー・リディアードの「ランニング・バイブル」買っちゃいました!! これで、来シーズンは2時間1桁ランナーで、出る大会全て優勝間違いなし! 最適な週間走行距離は、160km(ジョグ除く)だそ…

高槻シティハーフマラソンとサイクリング

昨日は、高槻シティハーフマラソンの応援にいってきました!初めてのマラソン応援!理由は、いつも走っているときに力をもらうので、恩返し?というような。 走っている姿をみて、何か盗めたら。モチベーションを下げないように。と言う意味合いも含んでます…

乃が美再び/明日は高槻シティマラソン

昨日の朝に食べた乃が美。 美味しさはわからず。。 妻に話したところ同じ感想を持っていたそう。 「焼いたら美味しいかもよ!?」 そうか! で。。。 なにこれ!焼いたらむっちゃいいにおいする! 凄い!食べたら。。。 おいしい!! でも、800円出すかと言…

日記

大好きなブログのひとつが、「ブログはブログ!日記は日記!」と眠い目をこすりながらおっしゃっていたので、その通りだ!と思いました。 ん!?いや、でも待てよ!日記って書いたことないから本当にそうなのかわからない。。。 ってことで、書いてみよう! …

走れる時間配分について考えてみた

朝走ったのって、2017年の12/20(徳島旅Run) これを除くと。。。11/22(インターバル) 最初に故障したのは11/19で、そこから一週間はしっかり走ってたけど、そこからは5km以下くらいで2ヶ月がたちました。 11/19で故障した後、一週間くらい安静にしといたら…

走れないなら、筋トレ!バランストレ!ストレッチ!

昨日も、バイシクルクランチ、バックエクステンション、サイドレッグレイズと内転筋の引き締め(股にタオルはさんでギューッと引き締め)をやってました。 きいてんのかな? 念のために、足に体重がかかるトレーニングは避けてるけど、普通に歩いたりしている…

走れない日々に。

走ることが選択肢に無い土日に、全くもって気持ちが萎えてしまってましたが、昨日choeiさんの記事⇒この方の記事でむくむくとやる気が起こって来た昨日。色々な人のレース結果をやっと見ることができました。 この土日で左足の脛(すね)上部が張ってきていま…

疲労骨折~Jones骨折~以外の故障箇所について

昨日整形外科にて、Jones骨折宣告された自分。その衝撃が大きすぎて、ふくらはぎとハムストリングについて書き忘れていたけど、どちらも軽度の肉離れでした。。教えてもらったストレッチをしっかりやります。 ロキソニン系の湿布?をもらってます。 あと、右…

整形外科にいってきた 昨日はイベントデイ!

昨日のブログで、そろそろ整形外科行ってみよー!と思ったのは理由があって、一昨日の夜に妻から「ずっとアイシングとか湿布じゃなくて、ちゃんと整形外科行ってみたら?」と言われたから。 趣味で走って自分の足を酷使して怪我することに関して、かなり文句…

2018年は筋トレを継続させたい!

今まで何度も挑戦してダメだった筋トレ 今年こそは習慣にしたい! と言うわけで筋トレをまとめてみる。 今年に入って何個か調べてやってみて、自分が続きそうやなぁと思うやつを厳選。 基準は 効いてそう、効きそう 続けられるかもしれない これ大事。 基本…

【レポ?】加古川マラソン!まとめ!とこれからの練習方針!

あまりにも調整不足でふがいない走りだった加古川マラソン。 次回はリベンジしたい!!と思って未来の自分へ備忘録。 服装 Tシャツ、アームカバー、ランパン、カーフスリーブ 会場でグローブ購入。 カーフスリーブが5kmくらいでずれてきた。つけ方が悪かった…