【初レポ】淀川市民マラソン⑤ あなたは段々遅くなるぅ。。いろいろな方の応援に感謝!【初マラソン】
今日はハリーポッターやってたみたいです。
我が家は、謎のプリンスのDVDがあったのでそれを見てました!
いやぁやっぱり面白いよなぁ!
DVD見ながらジンを飲んでたので、本当にブログ書くのが面倒でした
昨日メルカリであるランニンググッズをポチっと!
早く届かないかなぁ♪
さぁ今日も張り切って!!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
【初レポ】淀川市民マラソン① 前日からQちゃんに癒され、勉強させてもらえる【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン② 初マラ特需とスタート前【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン③ Choeiさんにお会いする!初円陣!【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン④ スタートのペースに苦しむも初ハイタッチ!【初マラソン】 - 勢
レースも1/4が終了。
10km過ぎると折り返しです。
折り返すと先ほどハイタッチしたお姉さんを通り過ぎます。
※お姉さんたちが立っている箇所は、往路側
ここから、無性にトイレに行きたく。。。
尿意との戦いが始まります。。。
そんな中。
11km - 16km
5:22 5:18 5:24 5:25 5:26 5:20
うぅトイレ行きたいけど、水も飲みたい!
困った。。
と!
先ほど抜き去ったはずの和歌山アピールが半端ないおっちゃんが、
並走しながら走りかけてくれました!
兄ちゃん!初マラソンで目標は?
サブ4っす!(๑• ̀д•́ )✧+°
おぉすごいなぁ!頑張れ!!
おっちゃんは見えなくなりました。。。
(ペースを落としていきました。)
17km - 20km
5:55 5:31 5:21 6:40
17km過ぎでまたもや和歌山アピールが半端ないおっちゃんが話しかけてきました。
初マラソンやったら、俺についてこい!!
って言ってあげたいけど、俺にそんな実力がないわぁ。。。
ありがとうございます!
おっちゃんは見えなくなりました。。。
(ペースを落としていきました。)
ずっと我慢していて、和歌山アピールが半端ないおっちゃんにごまかされていたものの、ついに我慢できず。
何度も河川敷の草陰に消えていく先輩ランナーを見ながら、追いかけようと思ったのですが、マナーが良いのか悪いのかわからずトイレまで我慢して、20kmで行っちゃいましたΣ(゚д゚lll)
ロスタイム1分ほど。。。
まぁいい!すっきりすれば走れることは、30kmペース走で知ってるんだ!!
しかし、ここまでにすでに臀部とハムストリングが疲れてきています。
知ってたけど、認めたくなかった。
フルマラソン走るのに、ハーフ前に疲れてるなんて。。。
ここらで、給水での水かけが始まります。
本当に暑い!
水を、臀部・ハムストリングにかけるかける!!
最初は控えめだったものの給水を重ねるたびに、量も豪快さも増していきました!!
臀部とハムストリングだけでは足りずさらには、頭にも掛けます!
生き返るぅ♪
最後には水だけでは飽き足らず、スポドリまで。。
いや、疲れて気にしなくなるだけです。。
21km - 22km
5:15 5:34
ハーフ地点はスタート地点!
ここにはハーフ終了した人達や応援の人たちが多数!!
きれいなお姉さんから、「ゆうさん!がんばって!」と声を掛けられ。。。
テンション上がります!
小さい子も手を出してくれたので、タッチして進みます!!
ハーフ少し過ぎたあたりには、
まさかの獣神サンダーライガーが!!!
体型も似てたな(笑)
ハイタッチしてもらいました!!
ここからハーフの人達とのスライドが始まります!
40分早くスタートして、自分たちがハーフ走り切ったあとということはこのくらいの人たちは歩いたりゆっくり走ったりしています。
見てると、あとハーフも走れるか不安しかない。。。
23km - 25km
5:19 5:40 5:35
まだまだ足は動きます!
給水所では常にバナナかみかんを食べて補給し、水をかけスポドリを2杯位のみ
前へ前へ進む!
給水多めだったおかげで最後まで足が攣らなかったんかも!
ここ辺りで折り返してきた先頭を見ました。
僕の勝手なイメージだと、あまり周りに苦しそうな表情を見せず、最後まで良いスピードで走っている感じでしたが。
本当に苦しそう。
そうか。
きっとかなり練習していてこんなに早いランナーでも、こんなに苦しそうなのか。
じゃあ自分はかなり苦しそう。。(´ºωº`)
考えるのはやめよう!走ろう!!
ここで、今回の目玉毛馬こうもんが見えてきます。。
ん!?気のせいかな?
結構高い場所にあるような。。。
そうなんです!
唯一ののぼりが 、ここにあるんです!
26km - 30km
5:27 5:14 5:24 5:30 5:27
でもまだまだ元気(と思っている)な自分は颯爽と上りましたよ!
昇り切ると。。。
この写真前後に毛が薄いランナーがいたことは内緒です。。。
映ってなくてよかったぁ(笑)
しかし、だんだんとペースは落ちてきています。
辛い!
でもここでペース落としたら後々辛くなる!と思ってあまり落ちないよう気を付けながら走っていました。
しかし、30km!
あと12km!周りは応援も多く、BBQの匂いも凄まじいためまだ走れそうです(笑)
さらに、ここ辺りで最後の折り返すをすませたChoeiさんとスライド!
声を出してChoeiさんを盛り上げ!
というより自分を盛り上げ(笑)
もちろんたいやきくんも盛り上げ(笑)
しんどいけど周りは遅れてきていて、どんどん抜ける!
気持ちいい区間でした。
ここまではな。。
飲んでて眠たいので、続く。。。
毎度毎度、ありがとうございます。
今週末もレースが色々とあるようです!
おかやまマラソン・揖斐川マラソン等
皆さん頑張ってください!!
押せば、PBボタンです(笑)↓
起床時心拍:56
本日は完全休足
【初レポ】淀川市民マラソン④ スタートのペースに苦しむも初ハイタッチ!【初マラソン】
今日、木曜日は子供の参観のため、午後から有給。
我が家は妻が看護学校に通っているため、基本的に子どもの平日イベントは僕が行っています。
ちなみに、小学校の間に一度役員をやらないといけないのですが、
それもやりました!
1年やるともう子供たち2人の役員をやらなくてよいという、執行役員?をやっときました。
入学式・運動会・卒業式をはじめ色々なイベントに参加・挨拶するのは貴重な体験でした。
そんなことは置いといて、参観はいい!!
長女も次女も頑張って発表してました!
特に次女は勉強できるし普段の生活態度も褒められてるけど、発表が苦手だったので今回発表できたのを見て、ちょっとウルっときてしまった(笑)
それが終わると子どもたちは習い事タイム。
走なりゃ当然!ランナーたるもの、走らいでか!!
3.9kmをキロ6から入って、平均5:43で走ってきました。
途中ハムストリングがしんどくて、まだまだ完全には回復してないようでした。。
でも思ったよりペース上がった!
けどこれ以上は絶対上がらない。。
走った後、若干左足が(>_<)
安静に。
さらに、走った後筋トレも!(安静に!はどこいった?)
・ランジ:片足ずつ40回
・片足スクワット:10回ずつ
・ヒップレイズ:10回
・腹筋:20×2
ちょっとずつ頑張ろう!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日もレポ!早く進みたいなぁ。。
【初レポ】淀川市民マラソン① 前日からQちゃんに癒され、勉強させてもらえる【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン② 初マラ特需とスタート前【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン③ Choeiさんにお会いする!初円陣!【初マラソン】 - 勢
いよいよスタートした初マラソン!
しかし、スタート地点に到着まで、2分ほど歩きました。
ひょ、拍子抜けするわ。。。
スタートラインに近づくと、少しずつRunに変わっていきます。
正面に見える左側がフルマラソンの時間。右はハーフマラソン。
いよいよ、スタート地点をくぐると、Qちゃんが応援してくれます!
初心者バッチアピールしようとおもったけど、前にいたおっさんが知り合い!?おっかけ!?みたいで、アピールが激しかった。
そのせいでアピール失敗。
何のために初心者マーク作ったと思ってんだ!!
(アピールするためではないです)
設定タイム4:00:00で出していたので、周りはそれくらいかもっと早いかなぁというようなペースと思ってました。
最初の500mくらいまで周りに合わせて走って、あぁなんか遅いなぁ。
今日もしかして絶好調なんちゃう!?
そんなことを思っていた時期が僕にもありました。
500mでワイヤレスイヤホンを通して、通過タイムが聞けます。
3:25
1km換算すると
6:50
全く絶好調ちゃうやん!!!
やばいといって焦ってペースを上げました。。。
はい。皆さんお気づきですよね!?
ここで急いでペースを上げることが後半どんな影響を及ぼすか。。。
大体の予想が立ったところで、レポ進めていきますね(´ºωº`)
1kmのタイム
5:56
後半の500mを2:31秒で駆け抜けました。
キロ5ですね。
もちろん。まだまだ密集しているので、上げ下げを繰り返してます。
2 - 3km
5:23 5:39
普段一人でしか走らない僕は周りがたくさんいることが苦痛で仕方ありませんでした。
そして、全体的にペースが遅いので横から抜いたりしなければなりません。
2kmで5:23で走ったものの、3km目はタイム落ちてしまいました。。
携帯を取り出して直接画面を見れば現在のペースがわかるものの、
それも煩わしく、500m毎のイヤホンからの通知だけを頼りに走っていることが結構ストレスでした。
練習ならまだしも本番で慎重になりすぎてたのかも。。。
GPSウォッチほしい。。
スタート前に飲んだアミノバイタル SUPER SPORTSをとったので、何となくトイレもいきたいけど、それよりのどが渇いた。
確か3.6kmで給水があるはず!
しかし、4km過ぎてもなかなか給水が現れない。。
さっき公式パンフレット見たら、4.5kmでした(´ºωº`)
4km - 5km
5:33 5:53
給水所でスポドリか水かわからないものを2杯飲みました。
ほかの給水所はわかったのに、ここだけわかりづらかった。
錯乱してたんかな??
初めての給水所ドキドキして臨みましたが、
結構止まる人が多くて前の人に当たったりしてしまいました。
(ここだけじゃなくて全体的にそうでした)
給水の数減らせたらいいんやけど。。。
ちょっと練習の時にどれくらいの量が必要なのか確認する必要がありそう。
6km - 10km
5:15 5:18 5:20 5:12 5:15
ここらへんでようやくペースが落ち着いてきました。
ここが一番落ち着いてた。
そして記憶が薄い(笑)
10kmちょっとで折り返しとなるため、ここらで先頭集団とのスライドが始まりました。
そこで仮装ランナーに出会いました!おそらく3:15:00くらいのペースで走ってたんじゃないでしょうか。もっと早かったかな?
セーラー服を着て、たい焼きの被り物をしたランナー(笑)
どっちかにしようや(笑)
せっかくなので、エールを送りました!
こっちを見てハイタッチをしようとしてくれました!
近づいて、お互い手に意識をもって!!
失敗(笑)
小指がかすっただけでした。。。
初めてのハイタッチに失敗するΣ(゚д゚lll)
そして沿道では少ないながらも応援してくださる方がいます。
2人組の僕からするとお姉さんの部類に入る(一言余計)キレイ目なお姉さんがハイタッチしてくださいました!
初めてのハイタッチ成功!
お姉さんは家事で疲れているようでした。(むっちゃ失礼やろ!)
でも、ほんまに!
応援の力半端ない!
なれない僕は応援を受けたりハイタッチするとテンション上がってちょっとペース上がってしまいます。
その後、やばい!と思ってペースを落とすというような感じでした。
ふぅ。1/4進んだ!!
まだまだ初マラソンの余韻が全く冷めやらず、
ブログ村インポイントもアクセス数もすごい!
レポ終わったら、元の位置に下がるのでそれまでは、ポチっとくださいm(__)m
起床時心拍数:未計測
本日のワークアウト:
ランジ:片足ずつ40回
片足スクワット:10回ずつ
ヒップレイズ:10回
腹筋:20回×2
【初レポ】淀川市民マラソン③ Choeiさんにお会いする!初円陣!【初マラソン】
今朝(水曜日)は、マラソン後初めての練習。
とはいっても、walkingだけ。。
しかも15分(笑)
いやぁ30分歩こうと思ってたんやけどなぁ(´ºωº`)
昨日から、フォームチェックでちょっと気になることがあって、
むっちゃ走りたーい!!
これね↓
大転子ランニング、ウォーキングに関連して、大転子を意識してって言うのがよくわからないまま、なんとなく過ごしてたけど、あるサイトをみて気づく!
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年11月8日
大転子を触りながら歩いたり走ったりすると大転子部分が出たり引っ込んだりする走り方がある。
たぶんこれだな!!
今日少しだけ走ってみたけど、やっぱりあかん!
ちょっとで心拍数あがる感じやし、足の筋肉痛が半端ない!!
まぁまだゆっくり休めるべきなんやろうけどね。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
そんなこんなで、今日もレポ!
過去の投稿はこちら!
【初レポ】淀川市民マラソン① 前日からQちゃんに癒され、勉強させてもらえる【初マラソン】 - 勢
【初レポ】淀川市民マラソン② 初マラ特需とスタート前【初マラソン】 - 勢
Qちゃんに群がったあと、開会宣言があり、数発花火があがる!!
おぉぉ!花火があがるんや!
そろそろ、8:30
予定では、バナナ食べて着替え⇒荷物預けてトイレ!
もうトイレはいっぱい並んでる!
先に行っといてよかったぁ♪
のんびりバナナ食べて、エコステーション(ゴミ箱がたくさんありボランティアの方が代わりにほかしてくれる!)でゴミをほかす。
マラソン大会は全部こんなエコステーションがあるのかな?
そっから着替えようとおもったけど、
家からTシャツとハーフパンツは着用済み!
なので、芝生の上で生着替え♡
おっさんの癖に♡とか(笑)
着替えは更衣室付近でしてたけど、そこから荷物預け場所が偉いことになってるのが見える!!
ってか、9:00出発のハーフマラソンの人がたくさんいるけど大丈夫なん?
とか思いながら、自分ものんびりと並ぶ。
荷物置き場(テニスコート)に10分ほどで入れた!
フルマラソンとハーフマラソンの荷物置き場は分かれてたけど、この9:00前の時間帯はフルマラソン側はガラガラ(笑)
ハーフの人皆焦ってる(・・;)がんばれ!!
荷物置き場までウインドブレーカー着てたけど、結構暑かったので脱ぐか迷う。。。
5分ほど悩んで(悩みすぎた(笑))脱ぐことに!
脱いだら、これが目に入る!!
!!!閲覧注意!!!
毛が多めの腕写真です!!!
昨夜書いてもらった家族からの応援メッセージ!
苦しくなったらこれを見ようと思ってたけど、見ちゃった(笑)
妻:目指せ3時間!
⇒ないわぁ。。。
長女:あと少し!がんばれ!(ゴールに向かう父ちゃんの絵付き)
次女:あとすこしだからがんばって
一いになるようにがんばれ
⇒一いは、無理かなぁ。。。
これ、最初は恥ずかしかったけど、書いてもらっててよかった!
よっし!と気合が入る!!
気合入れたあと、テニスコートから出ようとするのに5分くらいかかる。。
俺の気合抜けてまう。。。
何とか出て、さぁあと40分ほどどうしようかなぁと思っていると、突然右斜め前に福山雅治が!!
いや、ぐわぁTを着たChoeiさん!
初めてコメントや、ブログ村のポイントを付けてくださった方で、
今回一番挨拶しておきたかったChoeiさんに会えて、気分がふりきれ!!
あ!Choeiさん!ヨッシーですと声をかけて一緒に写真を撮らせてもらう!
顔出しOKやから!と言われ、
ちょっとテンションがおかしなっていた自分は、
でも、サングラスしてますよね!って。。。
コミュ障かΣ(゚д゚lll)
その節は失礼なことを。。。失礼しました。
顔出しOK言われたら、自分も出さないとダメかなぁと顔だしてます(笑)
⇒もし私を知っている人がいましたら、
コメントにヨッシー捕まえたぁ!とコメントして、下にあるバナーを教えて
個人的に連絡してね!
もしくは、生暖かい目で見てやってね。。
しばし、談笑させていただき、お互い頑張りましょう!と握手を交わしました!!
おかげでだいぶ心が落ち着きました!
そして、念願のシューズ円陣もさせていただきました。
もうすでに他で終わらせていたのに、快く引き受けてくださり、ありがとうございました!!
靴は、Mizuno Wave Rider19だぜぇ!
汚い足。すいません。。。
ちなみに、談笑途中に再度エコステーションに行くと、
ボランティアのおっちゃんから、
お!初マラソンなん?
がんばりやー!と声を掛けられる!
初心者バッチしてきてよかった♪
(鈍足かあさん、良いアイディアありがとうございましたm(__)m)
そしていざ!スタート地点へ!!
最初は少なかったけど、だんだん増えてきて、こんなことに。。。
右側の空に浮かぶは、ドローン!
ドローンで写真撮影してたので、とにかく手を振っときました!!
そして、遠くからQちゃんがストレッチを言ってくれます。
同じように体を動かしてると後ろのおっちゃんに当たる。。。
狭い(ノд-。)
おっちゃんにごめんなさいしてると、
その腕はどうしたん?友達?
と声を掛けられる。
いや、家族なんです!!
家族に書いてもらってね!!
そうかぁ。初マラソン頑張りやー!と声をかけていただく!
ありがとうございましたm(__)m
そうこうしているうちに、カウントダウン!!
ってか、時報が流れてる(笑)
9:35
9:36
9:37
9:38
9:39
9:39:30
9:40になると!!!!!
花火でスタート!!!!!!!
つ、つ、続く。。。。( TДT)
今日はスタートできましたよ(笑)
連日のアクセスありがとうございます!
コメントやカラースター(笑蔵さん)もいただいてうれしいです!
こんな感じでゆるゆるとレポしてますが、こっからレースに入ると写真も減るのでもう少しテンポアップしていくと思います!
待ってるよ~のポチっと頂けると嬉しいです♪
↓
【初レポ】淀川市民マラソン② 初マラ特需とスタート前【初マラソン】
初マラソン特需がすごい!!
アクセス数!
ブログ村ポイント!
11/7 22:30時点!
遅くなりましたが、速報にはたくさんのはてなスターやインポイントをいただきありがとうございました♪
あっくん(さん付けなしでいいとかかれていたので、敬称略させてもらってます!)と、
マラソンやって良かったぁ( 〃▽〃)
筋肉痛がましになると、次のこと考えてまう!(笑)
Qちゃんが腹筋大事!って言っていたので、
たった20回2セットだけですが、先ほど完了!
足も筋肉痛収まったら、ちゃんと頑張ろ!
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日もレポ!
昨日は、前日の途中(笑)
その①
残念ながら風も強く、子どもたちも寒そうだったので、Qちゃんのためになる話を聞き帰宅。
帰り淀川沿いを車で走りながら明日はここを必死で走るんだなぁと思いふけります(笑)
帰宅後、明日の準備をしたかったんですが、妻が塾で19:00頃まで帰ってこないため、晩御飯を作る!お好み焼き!!
カーボインのためにちょうどいい!!
山芋入りでふわふわ♪
妻がビールを飲むのを横目で見たり見なかったりしながら、美味しくいただきました
はぁ。写真撮り忘れた。。。
お風呂も入って、すっくりしてからその前日に作成していた持ち物リストをもとに明日の準備を仕上げていきます。
こんな感じでゼッケンも付けました!
まぁこの初心者マークは目立たんな(笑)
やっぱりリスト作っといてよかった!
安心して準備できる。
そして明日の予定を確認し、数日前に妻が残したうどんの出汁があることを確認して22時には布団へ zzzz
ね、眠れそうなのに、眠りが浅くてすぐ目覚めてまう!!!
でも、
Qちゃんが眠れなくても携帯とか見たらあかん!って言ってたので、
とにかく布団の中でゆっくりと。。。
そんな感じで、おそらく1時くらいには熟睡したかな?
迎えた大会当日
予定通り5時20分起床!(少し寝坊してるやん!)
朝ごはん食べて。。。(納豆ご飯に力うどん、さらにバナナ1本とみかん1個)
きっちり、トイレ大も済ませて、一安心!
いざ!!
高槻駅でも、もう一度トイレ大(笑)
大阪に着いて、地下鉄に乗り換えると、そこは既にランナー専用線みたいな状態に。。。
梅田ですでにランナー多い🌀
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年11月4日
まぁともあれ、守口到着!
待ち合わせランナーがいっぱい!
更にこんな。。。
おおおおお!
高まる!!
前日はどんより曇ってたけど、当日はかなり良い天気!
暑くなるやろうなぁと思いながら会場入り!
人多い!
昨日はかかっていなかった、時計が!!!
こ、これがよく見る時計だな!
よく見ると、スタートまでカウントダウンしてる!!!
ここ辺りがスタート地点やな!
大阪はこの一週間ずっといい天気だったのに、こんなにぬかるんでる。。
ここ折り返してきたときに走るんよなぁ。
人多かったらこの土のところ走るんかな?
そんなことしてると、最初のストレッチが始まります!
エアロビみたいな感じで、インストラクターの方と一緒にダンス!
なかなかいい運動出来て、楽しかった♪
一人でぼーっとしてるのもつらいし。。。
運動の後は、並ぶかもしれないのでトイレへ!
8:00前後はまだまだすいてました!!
開会式が始まると。。。
皆Qちゃんに群がる pic.twitter.com/fWQTAxYvz6
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年11月4日
気持ちはわかる(笑)
同じく群がりました(笑)
あ、あれ??全然スタートにたどり着かない。。。
バナーでも作ってみました!すぐ変えるかもしれんけど!
記念に押して行ってくださいm(__)m↓
起床時心拍数:60
本日のワークアウト:腹筋20×2Set
【初レポ】淀川市民マラソン① 前日からQちゃんに癒され、勉強させてもらえる【初マラソン】
今日は、予定通りの有給。
本当に有給とっといてよかった。
階段の上り降りが辛すぎる(´ºωº`)
ついでに車の免許更新いったんですが。。
11時出発の、終わったら14時過ぎ。
待ち時間が長かった!
でも、久しぶりにお昼ご飯は外食!
駅付近をうろうろしていると…
初めての、家系!ラーメン!
高槻にもあった!
阪急高槻市駅付近で入りました!
せっかく食べたので、初のラーメンレポ!!
大阪高槻 魂心家!
頼んだのは、ネギラーメン!
830円。白ご飯お替り自由♪
醤油味!
麺:固め!
背油?:多め
あとなんかあったけど。。忘れた。
大盛無料だったので、大盛で!
着丼!
リフトしてみた!
下手すぎてびっくりしたわ(笑)
半分くらい食べてから、
店に試してみて!と書いてあった食べ方に挑戦!
ニンニク1杯、豆板醤半分、コショウ少々(だったかな?)
さ、さらに濃厚!!
はぁ完食!
晩御飯の量減らしてしまうくらい、お腹いっぱいになりました!
昼からずっと苦しかった。。。
美味しかったか?
もちろん!かなり濃厚でうまかった!!
あ!でも、自分は嫌いなもの以外は、なんでもおいしく食べます!
えぇ。味音痴です(笑)
あ!でも、魂心家さん惜しかったですよ!!
あれ?
今日はラーメンのレポじゃない!?
ですよねぇ(笑)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
では、初マラソン!淀川市民マラソンのレポです!
まずは、前日!(そこから!?)
本当は一人で行きたかったけど、子ども達を見てくれる人がいなかったので、
子連れで前日受付へ!
もうね。会場見ただけでかなり興奮!
だって風強いんやもん(´ºωº`)
いや、違うか!
こんな感じでテントがそろってると興奮する!
ここはスタート直後に通るゲート兼、ゴール直前に通るゲート!
テンション高なってこんなことしちゃいますよねぇ(笑)
無事ここに帰り着くんだ!という気持ちでゴール地点も見ておきます。
(っていうか、初めてのマラソンなので、とてつもなく興味がありました)
先日GOEMON さんから並ぶで!との情報をいただいたトイレ。
間に手洗いもあるのね。そ、そらそうか(・・;)
更衣室はこんなな感じ!
初ハーフの時は小規模だったので、かなりでかい!!
手荷物置き場
テニスコートを手荷物置きとして使うようです。
拡大!
パレット置いてんのね!
そんな感じで見歩いていて、
メイン会場に戻ってくると。。
Qちゃん!!
開始時間より20分ほど前に出てきてくれました!
しかも、20分早いから、20分押していいよ!って言われたと言っています。
凄いサービス精神。朝大阪城で走ってきたらしいのに。。
なんて神対応!!
子ども達が飽きないように、餌付けもしつつ。。。
前日・当日にできることは限られていますが、こんなことを覚えて帰ってくださいね♪
とのこと。
カーボローディング
一週間前から3日ほど炭水化物を抜いて、3日前位から炭水化物を多めにする!
えΣ(゚д゚lll)そうだったの!?
炭水化物増やすだけだと思ってた(笑)
でも、野口みずきちゃんは、絶対お肉!って。。
最初だけ、野口みずきちゃんって言ってて、あとは野口みずきさんだったなぁ。。
苦しくなって足が出ないときの走り方
30km過ぎると腹筋が疲れてきて、体が後傾します。
元々腹筋4:背筋6の比率だから、しょうがないとのこと。
でも、後半腹筋が疲れないよう、Qちゃんは毎日腹筋2000回していたとか。。
怖い((( ;゚Д゚)))
体が後傾すると足が出なくなって歩幅も縮まるから、
苦しくても前傾して、フォーム崩れてもいいから倒れそうになる体を支える
感じで走ってください!とのこと。
覚えとこφ(・ω・`)
ウォーミングアップの効果は7分で消える
小出監督によく言われていたそう。
いくら入念にウォーミングアップしても、7分間じっとしていると
ウォーミングアップしなかったものと変わらないだそうな。。
怖いなぁ。。
だから、体は直前まで動かしてね!だそうです。。
あぁ。もう1000文字超えてる!!!
スタートできてないけど、続きます。。
明日には筋肉痛とれますようにとポチっ!!をください!きっと筋肉痛ましになるはず!なってくれ!!↓
今日の起床時心拍数:66
【速報】淀川市民マラソン!完走!【初マラソン】
無事に完走しました!
涙涙のフルマラソンでした!
こんなにしんどいんやなぁ…フルマラソン。
お疲れ様!のポチっ!!をください!
頑張った(;つД`)↓
今日の起床時心拍数:56
【初マラソン】淀川市民マラソン前日受付と明日の意気込み!【前日】
今日は前日受付!
事情により子ども達を連れて会場へ!
きたねー!
あれ?でも風がゴォーゴォー言ってる…
砂ぼこり巻き上げてくる…
明日もこんな風が吹いたら走るのしんどそう…
どうなの?Qちゃん!!
ほんまに可愛かった…癒された…
現役時代の腹筋2000回って恐ろしいな(笑)
もっと長く聞いていたかったけど、子どもたちが寒そうだったので早めに退散(;つД`)
いやぁ!ほんまに高まってきました!
早く明日の準備終わらせて寝るゾー!!
テンション上がる!
— ヨッシー (@ikioi99) 2017年11月4日
でも風強い💦 pic.twitter.com/YqemRaLLlM
明日はこのゲートをくぐるんだ!
明日は、こんな帽子とシャツで走ってます!
ブログやる前に申し込んでるから名前(笑)
荷物預けるまでは上着着てるので、帽子見かけたら
ヨッシー!って気軽に声かけてね!
さん付けとか敬語とか要らないので!
うぇーい!って感じで、是非お気軽に声かけてくださいませm(__)m
楽しめよ!のポチっ!!をください!
はぁ😞💨緊張する💦↓
今日の起床時心拍数:62
あれ?結構上がってる…