マラソン、鮎釣り、その他生活の事書いてます。勢いで何とかしようとしていつも失敗します

tomorrow 故障明けのRunを目指して

昨日は、24kmほどでの壁の前に成すすべなく沈んだ3時間・30km走。

 

ikioi.hatenablog.jp

 

以前から階段を昇る際に、右膝内側に違和感があったのですが、

昨日のRunで爆発。。。

 

今は、歩いても痛い状態。

 

気分的には、パワプロのサクセスで肩が爆発した投手状態

(わかりにくい)

 

痛みの箇所から察するに、「鵞足炎」に近そうだけど、よくわからない。。。

 

やっぱり、医療機関にかからないとダメな模様。

 

痛い箇所は、歩いて膝の少し内側。

しかし、痛い箇所の5cm下部分も押さえると痛い(>_<)

 

 

痛いのを無理やり走ってもしょうがないので、とにかくしばらくRunオフ!

なんやけど、妻が夜に歩こうと。。。

 

なんとなく、痛いから無理!!って断り切れず、30ふんほど

ウォーキングしてきました。。

 

 

しばらく走れなくなるのはつらいけど、

ともかく故障明けの明日を夢見て、ストレッチ・筋トレを頑張るしかない!!

 

 Tomorrowだ!

 
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こじつけながら、昨日の夕方から家族4人でミュージカル見に行ってきました!

 

主演の子は、小学5年生!

長女と同じ!

歌う時の声量やばい!!( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

 

大富豪役の藤本 隆宏さんは、元水泳オリンピック代表。元劇団四季という方。

スポーツ出来て、歌もうまくて。。。

 

マルシアさんも、歌がかなりうまく迫力があり凄かったぁ

 

 

Annieは、映画で現代版を見ていたためストーリーは何となく想像できたものの、

ミュージカルというシチュエーションにやられっぱなし!

 

故障しているけど、故障から明けて走れる日は必ず来るから!

I love ya tomorrow!

 

 

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誰だ!30kmの壁とか言ったやつ!

今日は昨日の予定通り、3時間走ってきました!

 

予定では、3時間LSD

しかし、走ってると何か足が軽い!

 

ヨシッ!

最近サボりぎみだし、30kmペース走だ!

 

と思うと自然とペースアップ♪

 

 

 

足が軽い!と思ったのは、12kmまででしたけどね…(;つД`)

 

 

 
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10km目のペース(笑)

スピード練習してたお陰なのか、このくらいのペースになってもそれほど飛ばしてる!って気にならないのが凄い!

まぁ、バテましたけどね(どっちや)

 

ラジオ聴きながら走っていて、ちょうど恋のメガラバが流れてきたせいで、こんなことに(´д`|||)

 

 

12kmで、これはまずい気がすると思い一旦止まって、強制ペースダウン。

 

 そっからとにかくゆっくり走ろうと思いながら、淡々と走っていると、回りに素敵な女性がいたため、自然とペースアップ(笑)

何してくれてんねん(笑)

 
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20km越えると、自分には未知の距離となってくる。

30kmの壁とか言うから30kmまでは、まぁ走れるか!

と思ってたけど…

 

24km辺りから、右足が痛い(・・;)

5本指ソックスが食い込んでる(笑)

 

何度か緩めながら走るも、さらに右膝内側が痛み出す…

 

これは本番ではないのだから途中でやめた方が…

と思いながらの↓


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 なんだ、29.9って(笑)

 

 

 

これを見ろ!
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やりきった感じはかなりある!

 

でも、今右膝が時々痛む。

さらに30kmより前に走れなくなった…(;つД`)

 

 

サブ4も無理なんじゃないか(|| ゜Д゜)

 

不安しかない(;つД`)

 

 

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3日目のrunオフだけど…

昨日、一昨日と川辺でキャンプし、今日は朝から疲れてていたため、ジョグするかどうか迷いながら、結局runオフ!

 

今のところ…(笑)

 

でも、子どもが通っているプールが夏祭りで無料解放となっていたため子ども達を連れてプール行ってきました!子ども達を泳がせつつ自分も結構ハァハァ言いながら泳いで、良い全身運動したから、runオフだけど少しずつ罪悪感消えた(笑)

 

昨日も、少し流れが強い川で子ども達を上流から浮き輪に乗せて流す~下流に先回りしてキャッチ!を20本近くはやりました。

不整地(小さめの石がゴロゴロしている川原)での20mダッシュ20本したので、足が少し筋肉痛(・・;)

 

 

明後日までの夏休み、全然走れる気がしません(´д`|||)

明日の朝は時間あるな!

何とか3時間LSDやらないと

 

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このためにアカウント作った自分…涙目(;つД`)

 

でも、こうやって楽できる♪

 

 

今日もキャンプで、楽しむー!ダルシムー!

 

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坂ダッシュ途中に教えてもらったウバユリ

先日の坂ダッシュ途中に、お婆ちゃんがダッシュしている坂の、横の小川方面を覗いてました。

 

どうしたんやろ?とゼーハーしながら通りすぎようとすると、突然!

 

これが【うば】やねんて

 

と話しかけられました!

 

見てみると…
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へぇー!

花に興味はないですが、こんなところで一輪咲いてるのもなんかけなげ(笑)

 

 

ほら、うばって漢字あるやろ?

女へんに…

 

うーんわかんないっす

後で調べてみます

って言うときました(笑)

 

 

調べると、花の名前の由来は…

 

花が満開になる頃には葉が枯れてくる事が多いため、歯(葉)のない「姥」にたとえて名づけられた。

 

うばちゃん!(失礼)

漢字わかったで!

 

 

次あったら、姥ちゃんって呼ぶからな!

(失礼すぎる)

 

 

顔覚えてないけど(笑)

(さらに失礼)

 

 

まぁ、おばちゃんとかがいるとこで走ってるとこんなこともあるよな~!

楽しいからいいけど♪

 

またウバユリ見に行こー!

 

 

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ミニオンズがかわいい(´・∀・) 今日こそ坂ダッシュ!

最近、はてなブログのアカウントで、ニックネーム設定できることを知りました(笑)

勢いって名前じゃ、呼ばれても反応できないので、ヨッシーにしときました!

 

なんも考えずに名前を決めた自分と、人に呼ばれることを想定してる自分(;つД`)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆

昨日、通勤途中の大阪駅ミニオンズいました。


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そういえばこの間博多駅にも…


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ミニオンズ可愛いよなぁ!

 

妻と娘たちは最新作映画館見に行ってた!

自分も行きたいのに(・ε・` )

 

☆☆☆☆☆☆☆

さて、今日はさすがに、夢じゃなく朝から起きて、近所の神峰山寺付近を坂ダッシュ!

ラップを計測できるものはないので、とにかく8割程度のスピードで100m×10本!!

心肺はしんどかったけど、前回6本でしんどかった時に比べれば全然まし!

(なように走った訳ではない)

 

足も売り切れない、心肺にも余裕がある♪

(ように走った訳ではない)

 

3時間LSDやら、福岡で高温の中走ったのが効いてる!?

 

しかし、走って家についてからが結構しんどかった…

まだ疲れが残ってる感じ…

 

意外と追い込めたな!

 

 

明日から15日まではお休み!

夏のメインイベント、キャンプとアニーが待っている😁💨💨

 

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ガッキーがかわいい(´・∀・) 今日の坂ダッシュ!

昨晩妻と晩酌していて、妻がコードブルー見ていました。

普段自分はテレビを見ないので、俳優さん見るのも久しぶり!

 

ガッキーが…

いまだにかわいい(笑)まだ29歳か!

比嘉愛未はとても綺麗になってる!31歳!

 

俳優だけじゃなくて、内容も面白い!っていうか医療現場だからこその切ない部分が(;つД`)

 

 

見てる横で病名調べてる妻…

大変だな(;つД`)

 

 そんなこんなで寝たのは12時過ぎ…

 

ガッキーかわいい(´・∀・)

 

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

それでも、今朝は5時おき!

予告通り神峰山寺からの坂ダッシュ!

しんどかったけど、10本走りきる!!

かなりゼェハァするかな?と思いましたが、そんなこともなく余裕の10本!!

 

 

 

 

という夢を見ました(/_-)

自分は、短い時間で起きられるショートスリーパーではなく、6-7時間は寝ないといけない、ミドル!?スリーパー。

起きれるわけないわ!

 

7時に起きて、仕事の準備して、今出勤チュウー!

 

 

 

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